富含维生素c的食物有哪些， 西红柿
所谓番茄，就是我们日常生活中常说的。像蔬菜和水果这样的食物含有大量的维生素C，所以专家建议在日常生活中多吃。而且番茄还含有大量的番茄红素，番茄红素也有很好的抗氧化作用。
女性在日常生活中多补充番茄红素，也有抗衰老的作用。西红柿的吃法有很多种，除了炒鸡蛋，还可以凉拌，煲汤。
除了西红柿，生活中很常见的南瓜也含有大量的维生素c，此外，还含有多种人体所需的氨基酸。多吃点，对人体健康很有好处。
2.苹果
相信大家都很熟悉苹果，这是我们日常生活中很常见的一种水果。专家提醒，平时生活中多吃苹果可以有效保护心脑血管疾病。这是因为苹果中的维生素C是心血管系统的保护神。
多合理饮食，不仅能有效预防各种血管疾病，还能帮助中老年人有效防治心脏病。而且苹果还含有大量的果胶，对血管健康更有好处。
猕猴桃在日常生活中也很常见。这种含维生素C之王的水果对人体健康非常有益。专家指出，每天吃一个猕猴桃，就能满足人体一天所需的维生素C含量。
3.橙
可以说，维生素C在蔬菜水果中普遍存在，比如橘子，也是日常生活中最常见、最受欢迎的水果。橙子中所含的维生素C非常丰富，这一点已被临床研究证实。
一个橙子几乎满足了人体每天所需的维生素C。橙子的种类很多，但无论哪种橙子，营养都非常丰富。除了维生素C，它们还含有170多种植物化合物和60多种黄酮类化合物。
而且这些营养成分中有很大一部分是天然抗氧化剂，柚子也是柑橘类水果的一种，所以柚子中所含的维生素C也是非常丰富的。而且柚子还可以降低血液中的胆固醇，这说明柚子也是一种富含维生素c的食物。
4 .红薯
烤红薯是很多人在日常生活中非常喜欢吃的一种食物，尤其是在寒冷的冬天，大多数人对热烤红薯没有完全的抵抗力。而且红薯还含有大量的维生素C，此外，维生素A原的含量与胡萝卜接近。
平时生活中多吃红薯，可以有效降低胆固醇，减少皮下脂肪，还可以起到护肤美容的作用。
富含维生素c的食物有哪些，以上就是本文为您收集整理的富含维生素c的食物有哪些最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。
