胶原蛋白的吃法有哪些， 皮肤衰老的过程就是胶原蛋白流失的过程。这句话出自胶原蛋白之父勃兰特博士。随着年龄的增长，人体内胶原蛋白的含量会逐渐流失，导致支撑皮肤的弹性网破裂，皮肤组织萎缩塌陷。
皮肤会出现干燥、粗糙、松弛、皱纹、毛孔粗大、暗淡、斑点等老化现象。了解胶原蛋白粉的吃法，有助于你更好的吸收其营养成分。
无论男女，25岁以后都需要补充胶原蛋白。因为从食物中补充的胶原蛋白有限，所以大家都用胶原蛋白保健品，主要有胶原蛋白胶囊和胶原蛋白粉。
胶原蛋白粉怎么吃：
对于刚开始补充胶原蛋白粉的用户，建议每天服用两次，每次2勺(5g)。最好的效果是早上饭前和晚上临睡前空腹使用。两到三个皮肤生理周期后，可根据自身情况减少用量，每天不少于2勺(5g左右)。
如果有特别的美容需求或者运动量很大，可以增加到每天4勺(约10-12g)。坚持日常食用，有利于皮肤健康问题的持续改善。可以添加到你喜欢的饮料中(如水、咖啡、牛奶、果汁、豆浆等。)随意，也可以加入高温汤中。
另外，胶原蛋白粉和维生素C一起服用，可以促进吸收。第一，维生素C和胶原蛋白粉一起服用，可以充分发挥胶原蛋白粉的作用。第二，将榨汁后的汁液与胶原蛋白粉混合。而且还可以自己做胶原蛋白面膜，美白效果会更好。
食物中的胶原蛋白分子量大，很少被吸收，而富含胶原蛋白的东西，如鱼翅、燕窝，一般人是吃不起的。猪蹄、猪皮属于高脂肪食物，长期食用容易发胖。
有些食物富含胶原蛋白，但肯定贵，所以大部分人还是选择胶原蛋白粉来补充所需的营养。大家要注意胶原蛋白粉的吃法。
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