哪些东西最没营养，
1.鱼片
一般炸鱼片都是用鳕鱼，鳕鱼富含不饱和脂肪酸(DHA等。)有益健康，各种鱼条、鱼片都标着营养。但是，请注意，鳕鱼片的盒子/袋子上经常会列出十种或二十种成分。
复杂的加工过程使它变得不太健康，在油炸过程中会带入大量的盐、味精和饱和脂肪。所以，如果购买加工鱼制品，其对人体健康的危害可能已经超过了其好处。
加入浓汤
汤非常健康，而且便宜又容易做。然而，罐装浓汤是盐、脂肪、人工添加剂、防腐剂的混合物，也许还有一些脱水胡萝卜，营养价值非常低。一罐浓汤含钠1000毫克，约为你一天所需量的一半。
所以，自己准备鸡肉，牛骨，蔬菜，自己做一碗热腾腾的美味的汤。
3.绿茶饮料
亚洲人普遍喜欢喝绿茶，甚至将其变成一门艺术，绿茶中含有抗氧化剂和其他健康成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与衰老有关的疾病。但是大多数美国人不喜欢这种味道。
因此，制造商添加糖和其他添加剂制成绿茶饮料，并打着健康饮料的幌子到处出售。其实绿茶瓶子上的任何成分，比如糖精、防腐剂，都让它在健康方面离我们更远。
4.酸奶产品
酸奶由鲜奶发酵而成，富含蛋白质、钙和维生素。对于那些因为乳糖不耐受而无法享受牛奶的人来说，酸奶可以是一个不错的选择。但是在美国各大超市销售的酸奶已经被制成了充满糖分和各种加工水果的甜点。
商家用这些包装伪装成健康食品。所以买的时候最好选择普通的脱脂酸奶，必要的时候加点水果。
5.棕色土豆
与普通土豆相比，爱荷华州生产的黄褐色土豆更便宜，也更容易种植。然而，食用这种土豆后，它们所含的淀粉会迅速转化为血糖，从而增加患糖尿病和肥胖症的风险。因为它的味道不太好，
因此，很多人不得不采取措施让它们尝起来更美味：煮熟，然后捣碎，塞上黄油，或者去皮油炸，然后在表面撒一层盐。这样做出来的食物更不健康。
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