孕妇春节饮食注意事项，
孕妇春节饮食注意事项及孕期营养补充四大原则：
准妈妈需要的营养
准妈妈孕期应该补充什么？专家表示，孕妇应注意补充叶酸、铁、钙、锌、DHA和蛋白质。为了让体内的胎儿顺利成长，孕妇应该尽量安排好自己的日常饮食，养成均衡良好的饮食习惯。
不偏食，挑食，尽量把食物做的好吃，刺激食欲。
整个孕期都不能缺硒。
美国医学工作者在研究硒与孕妇、哺乳期妇女及新生儿的关系时发现，硒能降低孕妇血压，消除水肿，改善血管症状，防治妊娠高血压，抑制妇科肿瘤恶变。此外，还可以预防胎儿畸形。国内研究已经证实，
孕妇血硒含量低于非孕妇，孕妇血硒含量随妊娠逐渐降低。有流产、早产、死胎等妊娠史的孕妇血硒含量明显低于无此史者。
德国联邦大学儿童医院的研究表明，婴儿出生时血硒水平很低，需要及时从母乳中摄取大量的硒，以保证婴儿的正常生长发育。防止新生儿营养发育迟缓，保证大脑的正常发育非常重要，这就使得母乳中的硒含量极其重要。因此，
孕妇和哺乳期妇女每天补充适量的硒，对新生儿和自身健康都是非常有益的。
美国科学委员会食品与营养小组建议，一般成年女性硒的日摄入量在50200微克之间。中国研究人员根据对国内习惯性饮食的调查，建议每天400微克应为安全饮食中硒的最大日摄入量。
合理营养补充的方法
专家指出，孕妇应根据孕期不同阶段的饮食特点和营养需求增加营养。现在的优生学建议孕妇至少在孕前四周全面增加营养，夫妻双方共同准备，生下一个健康聪明的宝宝。营养补充剂有一个安全限度。
因为孕妇作为一个特殊的群体，需要更多的维生素和矿物质营养，增加的比例高于热量，所以我们不能一味的通过增加饮食来满足，这样会导致热量过剩，孕妇体重增加过多或者妊娠期糖尿病。适当的强化营养是非常有用的选择。
对于那些孕期需要较多的元素，如叶酸、钙、铁、锌、硒等。你可以通过吃一些强化食品来补充大量的营养。
但是，营养素的摄入是有标准的。营养摄入过多只会对人体造成伤害。那些大剂量的营养素更适合极度缺乏的患者，而不是所有的孕妇。
由于怀孕不同阶段胎儿的发育情况不同，准妈妈和胎儿的营养需求侧重点也不同。那么，不同孕期的宝宝最需要什么营养呢？让我们来看看！
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