六种不同体质对应的六种调养方式， 中医认为，所谓体质，是指在先天禀赋(父母遗传)和后天基础上形成的形态结构、生理功能和心理状态等相对稳定的内在特征，也就是我们通常所说的个体差异。
所以中医会根据不同的体质提出不同的调理方式，选择最适合自己的调理方式，既保健强身，又副作用小。中医九大体质：痰湿、阳虚、阴虚、气虚、气滞、湿热等不同体质。
第一，气虚
主要表现：精神不振、经常疲劳、气短、自汗等。
护理方式：红薯含有大量的维生素，有补体力的作用。最好的吃法是蒸。在此基础上，可以加点花样，比如烤红薯加奶酪。
胡萝卜营养丰富，能健脾调理脾虚，益气效果相当显著。建议每天喝一碗胡萝卜粥。
牛肉可以补气血，补脾胃，强筋骨，气虚的人可以每周吃一次牛肉汤。
第二，阳虚
主要表现：阳气不足，手脚不温不火，怕冷。
护理模式：羊肉富含蛋白质。中医认为它能补肾壮阳，温中散寒。阳虚的人可以每周喝一次羊肉豆腐汤。
茴香味辛味甘，有温阳补火、散寒理气的作用。可以自己做五香粉，做菜的时候加一点，就成了药膳。
牡蛎具有温阳、止汗、化痰等多重功效，可以改善手脚冰凉的现象。中午吃麦冬牡蛎烩饭，下午就浑身暖暖的了。
第三，气滞
主要表现：气滞、抑郁、焦虑、脆弱。
护理模式：《日华子本草》指出：驴肉，缓解焦虑，止风狂！是改善气滞的佳品，可以每周吃一次豆豉驴肉。
莲藕有清热生津、缓解烦躁的作用。晚饭可以经常炒一些莲藕。
金桔能理气解郁化痰。经典的吃法是把金桔当茶喝。
第四，痰湿
主要表现：痰湿凝结，肥胖，腹满，口黏苔腻。
护理方式：白萝卜清热生津，凉血止血。痰湿体质的人可以经常做萝卜糕，当主食吃。
丝瓜具有清热化痰、凉血解毒的作用，对脾胃异常、身体浮肿有相当好的调理作用。可以用生地炖丝瓜，每周吃两次。
蚕豆有很好的收敛作用，能益脾胃、通便、消肿、利尿、消积。建议每周喝一次冬瓜蚕豆汤。
五、阴虚质
主要表现：形体偏瘦，口燥咽干，人体容易缺水。
调养方式：甲鱼可以壮阳气，补益阴虚，可以做枸杞沙苑甲鱼汤，每月喝两次。
石榴味甘酸涩，生津止渴，有助于消化、缓解身体疲劳。
猕猴桃性寒，可调理身体的阴虚现象，可以每天午餐后喝一杯猕猴桃汁。
六、湿热质
主要表现：面垢油光，口苦，长痘。
调养方式： 《本草纲目》 上说：薏仁健脾，益胃，清热，祛湿，湿热体质的人可以做薏仁芝麻汤，每晚临睡前饮用。
绿豆清热解毒、利水消肿，可以美肤美颜、清口臭，每天喝绿豆决明子汤，能帮助身体排湿、解热。
苦瓜可以增进食欲、帮助消化，为身体排除湿热，体内有湿热的人可以每天下午喝一杯苦瓜汁。
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