养胃粥：板栗花生猪腰粥的做法，
栗子花生猪腰养胃粥的做法
材料：猪里脊肉50克，板栗45克，花生30克，糯米80克，盐少许，葱花少许。
练习：
1.糯米浸泡3小时；花生、栗子去壳去皮；猪里脊肉洗净，剖开，去腰腥味，切片。
2.将糯米、板栗、花生加水煮沸。
3.当米粒开花时，加入腌制的猪里脊肉，煨至猪里脊肉熟，调味。
配料的功效
1.猪腰肉：有补肾、清膀胱、消积止渴的功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等。
2.栗子：有养胃健脾、强筋壮骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。
3.花生：具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育、增进食欲等功效。
4.糯米：具有补中、健脾养胃、止汗的功效，对食欲不振、腹胀腹泻有一定缓解作用。
5.板栗花生猪腰粥：具有补肾腰、和肾理气、养胃健脾、强筋壮骨、补中益气的功效。
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