春季养生，
营养学家认为，以下几种人适合春季进补：早衰的中老年人；患有各种慢性病，身材苗条的人；腰酸、头晕、面色萎黄、精神萎靡者；春季气候变化大，感冒后容易反复感冒；曾经有过春季哮喘发作的历史，
但现在作者还没发；夏天，夏天还有低烧的人。凡属于上述情况的人，都可以利用春暖花开的季节，根据个人体质和病情，选择合适的食补方法进行防病治病。
老年人或有上述情况者，可采取平淡饮食。有此功效的食物有：荞麦、薏米等谷类，豆浆、红豆等豆类，橙子(包括金桔)，苹果等水果，芝麻、核桃等，可长期服用。如果你有阴虚、阳虚、气虚、血虚，也可以选择吃。
如果老人阴虚内热，可以先用清化的方法。这类食物有梨、莲藕、荠菜、百合、甲鱼、蜗牛等。这类食物性寒，食后有清热去火的作用，有助于改善不良体质。
总的来说，生病或病愈的老人进补应以清凉、清淡、可口、易消化为主，可选择大米粥、薏米粥、红豆粥、莲子粥、青菜糊、肉松等。避免吃太甜、油炸、生冷、不易消化的食物，以免损伤胃肠功能。
春季养生，以上就是本文为您收集整理的春季养生最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。
