男人如何保护性健康， 每个男人都有性需求，不及时释放就容易压抑身体。但是过度放纵不是好事，性生活过度容易健康，导致腰酸背痛等问题。所以平日里保护性健康是很有必要的，那么男性如何保护性健康呢？不懂的男士可以花点时间看一看。
男性如何保护性健康？
1.适度锻炼
男人在工作日需要参加更多的运动。运动可以强身健体，增加肌肉，让男人看起来很强壮。而且每天坚持运动的男性，性生活会更长久，因为认真运动可以增强阴茎勃起的功能。
2.做肛门运动
男人要想提高性能力，保护性健康，就必须做肛门运动。这个动作可以延长性生活的时间，并有助于改善前列腺疾病，推迟射精时间，降低早泄、阳痿等影响性功能疾病的几率。
其中提肛运动非常简单，任何姿势都可以，躺着也可以，坐着也可以。当然，站在公交或地铁上也可以做提肛运动。你只需要定期收缩和放松肛门，放松和收紧，每天做10分钟。
3.少吃药
生活中有些男人生病后总是不及时就诊，经常自己吃点药。吃了药，睡一觉就会好一些。这种做法是错误的，因为药物中有有毒成分，会导致体内毒素越来越多，给身体带来很多副作用。有些药物还会影响勃起功能，导致男性性能力下降。
4.尽快戒烟
男性平日最好不要吸烟，因为香烟中有十几种有毒物质，吸入后会影响血管健康。人体吸入过多的香烟会损伤阴茎的供血血管，从而影响勃起功能，降低性能力。
5.远离酒精
如果你想拥有高质量的性生活，而且双方都有良好的性体验，那么你就应该远离酒精。因为酒精会影响肝脏的健康，导致阴茎勃起受到影响。男人做爱时得不到高潮，特别容易影响夫妻感情。
吃什么食物壮阳补肾
1.蜂蜜
年龄大了或者性功能下降的人，应该适当吃一些蜂蜜，因为蜂蜜中含有活跃性腺的生物活性。
2.贻贝
这种食物非常适合早泄和性功能障碍的男性。因为贻贝中含有锌、蛋白质、碘等。有温肾固精的作用。
3.羊肉
羊肉有助阳的作用，有助于改善体内阳气不足的问题。每天适当吃点羊肉汤，可以缓解男性腰酸膝软等不适，还可以改善遗精等问题。所以，想要提高性功能的男性，一定要适当吃一些羊肉。
4.蛋
男性平日应多吃鸡蛋，建议每天吃一个煮鸡蛋。因为鸡蛋是调节器，帮助身体恢复活力。性爱后，可以吃一个煮鸡蛋，帮助男性恢复体力。避免性生活后处于疲劳状态。
5.南瓜种子
平日里，男性要多吃南瓜子，因为这种食物含有一种神秘的物质，会影响男性荷尔蒙的分泌，有助于提高性功能。所以建议男性平日多吃点南瓜子。当然，花生、芝麻、玉米、松子都可以多吃。
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