房事后腰疼腿软， 性交后出现腰酸腿软，很可能是因为房事太多，所以了解情况很重要。那么，做爱后腰酸腿软怎么办？
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1.性生活后背痛的原因
性生活后腰痛的原因有两个：性生活时间过长或多次性生活可导致前列腺充血，腰部神经过度刺激和腰部运动过度可产生腰痛。这种情况经过一段时间的休息和调理是可以恢复的。慢性前列腺炎。这种情况需要去专科医院检查确认。传统的性生活基本上是男性全身的运动和扭动，生殖器官的抽动。这种运动的结果必然会加速体力消耗，诱发身体疲劳。性交涉及肌肉的收缩和放松，腰部肌肉和腰椎在这种扭动中承受的压力最大，最容易疲劳，出现腰酸背痛的症状。如果腰酸背痛伴有头晕、眼花、乏力等。可能是性生活过度的信号，此时应适当控制性欲。另外，肾脏问题，腰肌结核都有可能，过度手淫也可能导致以后性生活腰痛。建议你来医院做个详细的检查，明确腰痛的原因。
第二，性爱的频率要自然。
性生活的频率要自然，一次性生活的频率没有具体的限制，因为和每个人的身体状况、年龄、工作、夫妻关系等等都有密切的关系。只要你觉得自己身体条件能胜任，什么频率都可以。然而，有些人沉迷于性，这影响了他们的健康和工作。这个时候，性爱的频率要适当减少。判断性爱频率的一个重要标准是，性爱后会有腰酸背痛。
腿软，严重时可出现耳鸣、全身不适等症状。如果在日常生活或工作中不能集中注意力，思考性生活的情节或情色片的一些场景，骨盆周围的疼痛都是性生活频繁的表现。性生活过多不仅导致身体不适，还可能增加不孕的几率。因为性生活过于频繁，容易造成精液变稀，精子质量下降。所以，想怀孕的夫妻最好养精蓄锐，适当减少性爱次数，提高每次性爱的质量。此外，中医养生强调节欲养精，尤其是在冬季，如果一味放纵，可能会导致体内精气过度外泄，从而降低身体的抗病能力，引发各种疾病。从这个意义上说，冬季保持适当的性生活频率是未来四季健康的关键。
三、腰疼护理
从治疗的角度来说，活血通络，通络祛瘀，结合必要的牵引固定，是我们治疗腰疼常用的方法。这些方法在不同类型的疾病中都能发挥作用，但腰酸背痛的治疗关键在于坚持。大部分客户的腰疼都因为得不到正确的方法，无法坚持治疗，无法得到有效缓解，无法彻底治愈。
四。预防措施
加强腰肌的锻炼，可以预防和延缓腰椎的发生和发展，治疗早期腰椎。据调查，在腰肌韧带发达、力量强大的人群中，腰椎持续发作和发展的概率下降了80%。因此，加强腰部周围韧带和肌肉的锻炼，对于椎间盘突出的缓解和恢复具有重要意义。搓你的手，直到它们变热。双手叉腰，拇指在前，四指按两肾俞穴。先顺时针旋转腰臀9次，再逆时针旋转9次，连续36次。尽量放松腰部。日常活动
如果房事过多，需要检查肾脏是否有问题。你要多注意吃点营养品，尤其是温肾助阳的。很多中药都有非常好的温肾助阳的功效，可以用来泡水，也可以用来煲汤。长期服用会有很好的治疗效果。
背痛和腿无力
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