性生活能力很重要， 性能力对男性来说很重要，那么你知道日常生活中什么影响性能力吗？
: 
1.担心阳痿或者冷漠。
两性生殖器的性欲和性反应受精神和心理因素的影响很大。如果有焦虑、紧张、疲劳等不良情绪，性欲和性反应必然表现不佳。比如婚前偷吃禁果，紧张急躁，经历多次后，必然会导致男女双方产生一定的心理障碍，甚至诱发功能性阳痿或性冷淡。
2.担心早泄
功能正常的男性，射精的速度不是一成不变的。比如在新婚之日，或者小分离后重逢或者性交过于激烈，射精往往会更快，甚至早泄。如果因此而产生紧张和焦虑，早泄可能会持续很长时间。
3.担心对方不满意
一些夫妻通常缺乏性经验的交流，他们经常担心对方在性生活中的不满。比如女方偶尔流露不满情绪，会让男方在性生活前后紧张不安，从而影响性功能的正常发挥。
除了这些影响我们性能力的事情，还有哪些导致男性性能力差的原因？
1.年龄
这是影响性欲的重要因素。男性的性欲在青春期后达到顶峰，30 ~ 40岁开始减弱。从50岁开始明显减弱，但大部分能保持到70岁甚至更久。
2.营养
营养是性的物质基础。结果表明，蛋白质、锌等重要元素的缺乏会引起性功能障碍，尤其是男性。相反，充足而完整的营养，特别是食用含有优质蛋白质、多种维生素和锌的食物，可以维持性功能的正常水平。
3.情绪
人在心情不好的时候，性欲容易暂时下降，特别是在极度悲伤、恐怖、抑郁、绝望的恶劣状态下，性欲会受到明显影响，甚至完全丧失。有鉴于此，当爱人心情不好时，首要问题是帮助他(她)消除不良情绪，做好心理保健。这个时候，他(她)就不应该发生性关系。如果恋人设法应付，不但不能唤起快感，还容易导致性冷淡，会损害夫妻感情。
既然性能力对男性如此重要，那么如何保持或提高自己的性能力就显得非常重要，那么男性如何保持自己的性能力呢？
放松
阴茎勃起是阴茎充血的过程，需要大量血液进入阴茎。只有血管松弛有弹性，阴茎才能正常充血勃起。压力过大是中年男性性幸福感的最大致命伤。长期处于压力下的人会造成精神紧张，体内肾上腺素分泌增加，引起血管收缩。长此以往，不仅会导致高血压、冠心病等心脑血管疾病，还会对男性阴茎产生负面影响，使阴茎血管收缩，充血不足，勃起不坚，阴茎自然会塌陷。所以平时要保持豁达、稳定、开朗的心情，及时缓解压力，避免精神压力导致性能力下降。
锻炼
随着年龄的增长，中年人的性激素分泌逐年减少，性能力逐渐下降。研究证实，运动可以促进荷尔蒙的分泌。80%经常锻炼的男性表示，自从每周锻炼2-3次后，他们对性生活的自信心大大增加，性行为也变得更加积极。运动可以增强腹部和臀部的肌肉弹性，女方在做爱时比以前更容易达到高潮。因为肌肉得到了锻炼，控制射精的能力大大加强，性生活时间可以延长。因此，平时多做有氧运动，锻炼体力和心肺功能，才能享受性爱之美。
性生活能力很重要，以上就是本文为您收集整理的性生活能力很重要最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。
