成为亚男人之后适合进行什么样的运动， 亚男性是指性功能障碍的男性人群。他们已经有一段时间处于性功能障碍的状态，这使得他们的性生活质量很低，甚至不可能。这会导致一系列的生理和心理问题。主要表现为内疚、自卑、缺乏自信，从而导致焦虑、急躁、悲观、抑郁等异常精神症状。然后对他们的家庭，事业，人际关系都有很大的负面作用。
众所周知，生命在于运动，适量运动可以强身健体。健康人可以多做运动，但是对于性功能障碍患者来说，因为性功能障碍，不能像正常人一样运动。那么性功能障碍患者适合做什么样的运动呢？下面介绍一下性功能障碍患者平时适合做什么运动。
性功能障碍患者可以做慢跑、跳绳、骑自行车等运动，可以有利于患者病情的治疗，避免患者病情恶化。适合性功能障碍患者的运动有：
1跳绳和做操：跳绳能促进血液循环，给大脑供应更多的氧气和营养，有疏通经络、健脑暖脏的作用，提高思维和幻想能力。跳绳15分钟，做操是为了平复心情，让全身肌肉都得到锻炼，所以15分钟是合适的。
2.骑自行车：骑自行车上班也是一项不错的运动。你试过慢跑或步行上班吗？如果工作地址离家近。在车间里穿上西装，穿上运动服和跑鞋，在路上活泼起来，这是世界上最流行的白领工作歌。
3、平时多运动训练：健康的身体是男性的强壮背景，多做慢跑、游泳、仰卧起坐、俯卧撑、力量训练等有氧运动。
4、慢跑：跑步前，活动四肢，摇手，压腿，转背。跑步的间隔时间可以由自身和客观条件决定，也可以在户外抬腿跑，或者用街跑。可以通过走路放松身体，深呼吸的方式练习有氧呼吸气功：双腿伸直与肩同高，闭眼，全身放松，吸气收腹，屏气10秒，经胸部、咽喉、小舌、后脑勺至腰部、脊柱，然后慢慢呼出体内的气体，这样做20-30分钟。
性功能障碍患者可以通过适度运动，增加免疫力来避免病情恶化，但患者不宜过度运动。再者，性功能障碍患者在日常生活中一定要注意合理膳食，保证营养均衡。
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