女性荷尔蒙失调该怎么办， 女性荷尔蒙分泌不足会对健康产生影响，也会加速女性衰老。那么女性激素缺乏的症状有哪些呢？女性荷尔蒙失调的症状有哪些？
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1.女性荷尔蒙失调的症状有哪些？
1.皮肤老化
表现：皮肤松弛，白皙的皮肤越来越粗糙，毛孔肿胀变大，连斑点都跳出来捣乱，镜子里呈现出标准的黄脸婆。
2.失眠和头痛
表现：失眠、多梦、乏力、头痛。晚上催眠术所有方法用尽之后，我就睡不着了。白天注意力不集中，困倦嗜睡，已经严重影响了日常生活。
3.月经不调
表现：老朋友从不准时出现。提前说很容易，最多就是打个措手不及，推迟了之后就难受了，用怀疑的手指数着日子，或者怀疑避孕套是不是有问题。我终于像星星盼月亮一样盼到了，却发现到了该走的时候，我却拖着脚不肯走。
4.易怒和胸闷
表现：心慌、易怒甚至狂躁，会因为一件小事与同事或家人吵架，总是摆出一副不高兴的样子，有时很难控制自己的情绪；晚上睡觉的时候会被胸闷惊醒。严重的时候会出现你的血压，就像你的脾气一样，一说就翻脸。
第二，女性荷尔蒙失调要做。
女性可以自行维持荷尔蒙平衡。有人说激素是吃出来的。其实人类刚出生的时候，体内就有一些激素，然后外界可以给50%甚至更多的激素。因此，均衡的饮食可以调节激素平衡。多吃水果、蔬菜、燕麦、黑米，多吃含植物雌激素的豆类、坚果、种子，避免含添加剂、防腐剂等化学物质的食物，少摄入咖啡因，少喝酒，少吃糖。
保持激素平衡，也要注意科学适当的运动。月经期应安静不动，但要适度运动。卵泡期(从月经结束到接下来的十天左右)是每个月消耗人体热量的黄金期，也是健身效果最好的阶段。
三、女性激素缺乏的危害有哪些？
危害一：影响肤质
女性雌激素分泌不足时，皮肤会变差，失去弹性，皱纹更多，容易过敏。
危害二：加速衰老
雌激素分泌不足的女性更容易骨质疏松，所以更容易腰酸背痛、身高变矮、驼背等，从面部看起来更显衰老。
危害三：月经不调
女性雌激素分泌不足还会引起阴道干燥、月经不调、分泌物少、性疼痛、性欲低下等问题。
危害四：肥胖
除了饮食习惯不当，女性肥胖也是最重要的因素之一，尤其是30岁以后的女性更容易因为雌激素分泌低而导致肥胖。除了肥胖，雌激素分泌不足也会让女性整体形象变差，比如乳房发育不良、萎缩，甚至出现大小不一、乳晕变黑等问题。
危害五：睡眠质量差，容易头痛。
表现为白天注意力不集中，晚上睡不着，部分女性还经常出现头痛等问题。
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