ZG养生堂 两性 性生活容易分心(性生活容易分心)

性生活容易分心(性生活容易分心)

性生活容易分心, 做爱时你是否经常发现自己在别处徘徊,或者被天花板上的蜘蛛网吸引?虽然我们都知道专注的性爱更好,但是说起来容易做起来难。以下提示可能对你有所帮助。

性生活容易分心1,训练专注当下的能力。

你需要学会如何关注当下。如果你整天焦虑、忙碌、想太多,当你开始做爱时,你很难立刻静下心来集中注意力。这是一个需要训练的技能,而最好的训练方式就是在日常生活中练习慢思考,比如冥想。即使每天冥想10分钟,也会让你在做爱时更容易集中注意力。

2.清除干扰项

如果你经常想到要做的事情,在你跳到你的伴侣身上之前,快速记下清单上的项目。你需要花些时间仔细考虑任何其他可能的干扰:没洗的碗和剥落的墙漆。有些杂念可以一劳永逸的去除,有些则需要慢慢来。你可能无法进入零干扰的状态,但你可以尝试把干扰降到最低。

性生活容易分心3,预期干扰

大多数人都有过因为分心而产生负罪感的经历,从而导致更多的分心。事实上,你不可能100%专注于它,你不可能停止思考。每时每刻,大脑总会跳入各种各样的想法,即使是在做爱的时候。如果你想在做爱时不再想其他事情,你很可能会感到失望。我们需要承认拥有大脑的代价是分心。与其排除杂念,不如重新设定目标,尽量减少干扰。

4.不搭理

你想从思想中解脱出来,但这只会加剧你的分心。让它去吧,不要让它更多的占据你的思想。性爱时尽量允许它们进入你的脑海,但不要主动去想它们。

5.呼吸法

专注于自己的呼吸,可以让你释放思绪,回到当下。当你发现自己走神的时候,试着深呼吸,想象气体进入身体受限的部位,从鼻孔出来。虽然这需要一点额外的注意力,但它可以将你的注意力吸引回你的身体。

性生活容易分心6,叙述方式

这是另一个简单的武器:在脑海中给自己讲一个故事,描述每一刻正在发生的事情,比如他在摸我的大腿,向上探索,他在分开我的双腿,这让你的大脑忙碌起来,但专注于性本身。你也可以叙述你的身体反应,比如我的呼吸开始加速,我的胃在颤抖。就像自己写情色小说一样。

7.选择方法

有时候,防止分心的最好方法是提醒自己手头的选择。你可以让自己迷茫,也可以试着和伴侣享受当下。你可以试着这样想:我可以一直想着那个在高速公路上撞我的混蛋,我也可以享受这个难得的独处机会,我也可以尽可能的担心,我也可以享受我漂亮的屁股。你可以对自己温柔一点,比如我可以担心客户,但是先来个美妙的性爱吧;你也可以活泼一点,比如做爱的时候我真的要想妈妈吗?

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