ZG养生堂 美食 不吃饭真的能让胃缩小吗?营养专家告诉你这样吃才能安全养胃!

不吃饭真的能让胃缩小吗?营养专家告诉你这样吃才能安全养胃!

有人说减肥是女人终身的事业,只有瘦下来才能有自己美好的人生,而且现在流传着各种减肥方法,什么黄瓜减肥法、21天断食减肥法、鸡蛋减肥法等等,多到数不胜数,最常见的一种减肥方法就是节食,同样也是最不健康的一种方法,人们认为只要节食,时间一长,自己的胃就会变小,从而自己吃得就少,满满就瘦了,这种说法真的行得通吗?

其实,营养专家解释,这样的方法是不可取的,而且十分愚蠢,因为长时间节食,不仅会让自己的胃缩小,还会引起胃病,伤害身体,那么怎么吃才能既减肥,又能保护胃呢?

1:一日三餐按时吃饭

有的人因为早晨爱睡懒觉,所以不吃早饭,觉得也不会有什么大碍,这种做法是非常错误的,不吃早饭,不仅不会瘦,而且人们早上工作和学习就得不到相应的营养,长时间容易得胆结石,还有的人晚上暴饮暴食,其实人们在晚上的时候新陈代谢是最慢的,晚上如果吃得过多且油腻,会增加肠胃的负担,造成肥胖。

2:吃饭只吃七分饱

七分饱是最健康的饮食习惯,每餐不能吃得太少也不能吃得太多,更不能不吃,不能说因为饭菜好吃就让自己吃得太撑,不好吃就吃一点,这样饥一顿饱一顿的,很容易造成胃的负担,引起胃病。

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