从老家到这边已经有一个多礼拜了，起了一个大早，今天和闺蜜有约呀，晚到了，又得被她念叨了，每次都迟到，不怕她的念叨，就怕她不给小圆做好吃的，闺蜜烧的饭真的超级好吃啊，而且都是一些营养餐，低脂健康又美味，根本就不用担心长胖的问题
一见面了就向闺蜜抱怨，边说边晃着她的胳膊，赶紧来个减肥食谱吧，回家过一个年都长了6斤了，欲哭无泪呀，这就是狂吃猛吃的下场
知道你爱吃肉，让你天天“吃草”估计你也得疯，那就试试这个饼吧，鲜嫩，低脂，营养不怕胖，用它当晚餐，试过，7天瘦3斤，刚开始的效果比较明显的，到后面效果就没有那么明显呢，坚持下去，一个月瘦十斤不是问题的，小圆回家就做，过年回家长上来的这几斤肉肉减下来，看样子不用十天就OK了，下边一起来看看它的做法吧，喜欢的一块儿动手做起来
【鸡胸蔬菜饼】
食材：鸡胸肉一块，胡萝卜半根，西兰花两朵，玉米粒一把，鸡蛋一枚，普通面粉50克，盐半勺，胡椒粉少许，生抽两勺，食用油少许
制作步骤如下：
1、先把锅里做水烧开，依次下胡萝卜，玉米，西兰花，将它们焯水，难熟一点的蔬菜先放，而且菜焯水后，基本上成熟，后面煎的过程中就很容易熟啦
2、把鸡胸剁成泥放入碗中，焯水的西兰花和胡萝卜切成末，也放入碗中，接着放入焯过水的玉米
3、打入鸡蛋，加入盐，生抽，胡椒粉搅拌均匀
4、最后再加入面粉搅拌均匀
5、手带一次性手套，把手套上抹少许油防粘，取一团拌好的鸡胸蔬菜泥，放在掌心，滚圆，压扁成饼状
6、平底锅刷上一层油，放入做好的小饼，小火煎至两面微黄，想要吃外壳比较硬的，那么就煎至金黄
这道鲜嫩，低脂，健康又营养的鸡胸小饼就做好了
