ZG养生堂 美食 秋季,不管有钱没钱,这4种鱼要多吃,特别肥美,正当季

秋季,不管有钱没钱,这4种鱼要多吃,特别肥美,正当季

哈喽大家好,欢迎来到阿丽美食记,现在已经进入了深秋,很多树木的叶子都变黄、掉落了,可这依然阻挡不了“秋风落叶”的美。这个季节的鱼儿特别肥美。大家也知道,鱼的营养价值高,而且脂肪含量算是比较低的。尤其是上学的孩子更要多吃鱼,今天阿丽就给大家分享4道鱼的家常做法,味道不比外面差,学会做给家人吃。

一、鲫鱼豆腐汤

准备食材:鲫鱼、豆腐、大葱、生姜、香葱、食盐、白胡椒粉。

鲫鱼豆腐汤的做法:

1、准备鲜活鲫鱼杀一下,去除内脏,刮除鱼鳞,用清水把鲫鱼冲洗几分钟,把鱼血都冲洗干净。

2、鲫鱼肚子里有一层黑膜撕掉,用刀在鱼身上打花刀。

3、准备一根葱切段、姜切片,在鱼身上抹上一层料酒、食盐,然后在鱼肚子里塞葱段、姜片,鱼身上也放一些,腌制20分钟。

4、给鲫鱼表面拍一层薄薄的淀粉,锅烧热后倒入适量猪油,晃动锅子滑锅,放入鲫鱼,小火煎几分钟。加葱段、姜片增香,两面颜色金黄即可。

5、倒入适量的开水,大火煮开,煮出浓白的鱼汤。

6、豆腐冲洗干净,切成小块,鱼汤炖15分钟后加入豆腐,加适量食盐调味,继续煮5分钟,出锅前撒上葱花、白胡椒粉即可。

二、清蒸多宝鱼

准备食材:多宝鱼一条、葱、姜、食盐、鸡精、胡椒粉、料酒

清蒸多宝鱼的做法:

1、准备一条新鲜的多宝鱼,处理好后放入清水中洗干净,在鱼身两面改上花刀;

2、大葱拍散切成段,生姜切成片和多宝鱼放在一起,盆中加入食盐、鸡粉、胡椒粉、料酒去腥,把料汁均匀地涂抹在多宝鱼上腌制5分钟。

3、准备一个盘子,把腌好的多宝鱼放在上面,再放上葱段和姜片,放入上大气的蒸锅里面中火蒸6分钟,挑去葱姜。

4、准备半个青椒和半个红椒去籽切成细丝,大葱切成丝,再切一点姜丝,放到蒸熟的多宝鱼上,再淋上东古酱油或者蒸鱼豉油,激上200度的热油美味即成。

三、清蒸海鲈鱼

准备食材:鲈鱼、葱、姜、蒸鱼豉油、生抽

清蒸海鲈鱼的做法:

1、准备一条鲈鱼处理干净,撕掉肚子里的黑膜,流动的清水反复冲洗,清洗干净再表面划上几刀。

2、准备葱切丝,姜切丝,正反两面以及鱼肚子里放上葱姜丝,腌制15分钟去除腥味。

3、时间到了之后直接凉水上锅蒸15-20分钟左右,到点葱姜丝以及蒸出来的水分都倒掉。

4、继续在鱼身上放上新的葱姜丝,拿一点点热油简单泼一下,再用蒸鱼豉油或者生抽调节一下味道即可。

四、香炸带鱼

准备食材:带鱼600克、葱、姜、料酒、淀粉、生抽、盐、食用油

香炸带鱼的做法:

1、准备一条带鱼,把头尾、内脏、鱼鳃等去掉,再用钢丝球把带鱼身上刮一刮,去掉鱼身上的那层银色的膜,最后用面粉揉搓一会儿,冲洗干净,沥干水分。

2、准备一根葱白切段,姜切片。在切点姜末,葱末。

2、带鱼中加入葱、姜、料酒、淀粉拌一拌,腌制几分钟。

3、锅中烧油,油温达到6成热的时候放入带鱼炸。等它表面金黄时捞出来,沥干食用油。

4、锅中留底油,爆香葱末姜末。倒入2勺生抽、盐、淀粉水煮一下,浇到带鱼身上就可以了,撒上葱花点缀一下。

以上就是阿丽给大家分享的四中家庭常做的鱼,做好了味道不比饭店差,喜欢的宝宝们收藏起来。

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