各种煎烤食品，估计是大家的心头好吧？
但是现在讲究营养均衡，油炸食品好吃，也让人吃得有负担，何不跟我试试这道炸鸡胸肉呢？
用空气炸锅炸出来的肉类，口感绝对可以和日常的油炸相比，但是热量可是的太多了，健康我打一百分。
食材：鸡胸肉一块 面包糠适量 盐适量 油适量 鸡蛋几个 奥尔良炸鸡粉
过程：
奥尔良炸鸡粉用水调匀，将鸡胸肉切成几块，放在里面研制两小时
面包糠，鸡蛋液准备好
将腌制好的鸡胸肉沾上面包糠
拖蛋液后，再沾一遍面包糠
放入炸烂，表面刷上油
放入炸锅，230度，烤十分钟后翻面，再烤五分钟。
小贴士：
1、几块最少要腌制两个小时，时间充裕的话，能腌制过夜最好。
2、面包糠上面最好刷上一层油，考出来颜色会更漂亮。
