ZG养生堂 美食 午餐学会做这3道菜就够了!低卡高蛋白荤素均衡好营养,太香了

午餐学会做这3道菜就够了!低卡高蛋白荤素均衡好营养,太香了

在我们传统的饮食观念里,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少,但实际情况是很难有年轻人能做到早餐要吃好,忙碌的工作生活为了多睡15分钟,宁愿一杯牛奶一块面包马虎了事,反而是把吃得好吃得饱放到了午餐和晚餐来进行,为了解决大家的需求,今天就和大家分享3道吃得好又吃得饱的午餐硬菜,关键是做起来省时省力时间短,这样的好菜可不多见,还在犹豫什么?赶紧点赞关注加收藏吧,这样就能第一时间看到我每天都分享的美食教程了。

【蒜香牛肉粒】

主要食材:牛里脊,蒜头,生抽,食用油,料酒,淀粉,鸡蛋,蚝油,黑胡椒粉,芹菜碎,高蛋白低脂肪的牛肉,脑力劳动和体力劳动者吃完都能迅速得到恢复精力,给下午的工作充电,好处多多还很下饭。

【具体做法】

【椒盐虾仁】

主要食材:虾仁,料酒,生抽,蚝油,胡椒粉,姜丝,葱段,淀粉,鸡蛋,椒盐粉,外酥里嫩的虾仁,说不上很下饭,但是滋味十足,当点心零食吃,或者是加餐正好。

【具体做法】

【西蓝花炒口蘑】

主要食材:西蓝花,口蘑,生抽,蚝油,盐,胡椒粉,既然是荤素搭配均衡,那一口肉一口菜就少不了,这道西蓝花炒口蘑,不仅是家常做法,也是减脂餐,干净又健康。

【具体做法】

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