ZG养生堂 美食 冬季吃莲藕,滋阴润肺清热润燥,几种莲藕的家常吃法,每天换着吃

冬季吃莲藕,滋阴润肺清热润燥,几种莲藕的家常吃法,每天换着吃

冬季天气干燥,要每天吃一些清热润燥的食物,如莲藕。多食莲藕具有滋阴润肺、清心安神的作用。莲藕的做法很多,想要知道莲藕怎么做最好吃吗?小编为你推荐几种莲藕的家常做法!

【桂花糯米藕】

食材:糯米、冰糖、红糖、白糖、桂花、牙签

做法:

1、糯米浸泡一天,洗净沥干,加白糖和桂花拌匀;

2、莲藕洗净不去皮,距顶端2cm处切开;

3、用筷子往藕孔中填入糯米,用牙签固定盖子;

4、藕放入高压锅,倒入冰糖和红糖,倒水,没过莲藕,高压蒸25分钟,放凉点切片,淋上糖浆。

【炝拌藕片】

食材:莲菜、胡萝卜、生姜、干辣椒、花椒、盐、白糖、米醋

做法:

1、 将莲菜去皮洗净切成薄片, 放在清水中冲洗掉淀粉;

2、 胡萝卜去皮切成花刀,泡水里浸泡一会, 生姜切末,干辣椒切成丝;

3、 锅中烧水,滴少许油,放入藕片和胡萝卜焯水2分钟断生即可,一定要保持莲菜的清脆口感, 焯好后放入凉水中过凉;

4、 捞出沥干水分放入凉菜盆中,加入生姜末、上面放干辣椒;

5、 锅中烧油,放入花椒粒煸香,煸香后把花椒粒捞出,等油热至七成, 接着把热油浇泼在干辣椒上面,倒入白醋,立即盖上盖子炝焖2分钟入味;

【麻辣藕片】

食材:莲藕、生姜、干辣椒、花椒、八角、醋、酱油、白糖、盐、熟芝麻、食用油

做法:

1、莲藕去皮洗净后切厚片,加入滴了少许醋的清水里浸泡、干红辣椒切段。

2、热锅上油,下姜末炝锅,放入干辣椒段,花椒,八角小火煸香。

3、倒入沥过水的藕片翻炒,调入醋,酱油,白糖,盐翻炒。

4、略干的时候就加少许清水翻炒至直藕熟,加入熟白芝麻翻匀后淋少许香油起锅即可。

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