ZG养生堂 健康 大便黏马桶,先别碰这2类食物,如果不改善,小心这2种病!

大便黏马桶,先别碰这2类食物,如果不改善,小心这2种病!

“你怎么上个厕所那么久才出来呢?”小莉的闺蜜忍不住抱怨。

“哎,别提了,没想到大便沾在马桶上,怎么冲都冲不掉,真是太尴尬了。”

小莉的闺蜜听到这赶紧提醒她这是湿气重导致的,要注意祛湿了。但是小莉对照了一下湿气的主要症状,发现并不符合,究竟大便沾马桶是什么原因造成的呢?

大便沾马桶,是因为体内湿气太重了吗?

在中医看来,体内湿气重的人会使大量的水分在体内淤积,导致粪便变得十分黏腻,甚至会导致大便不成形,所以湿气重的人容易出现排便时大便沾在马桶的情况。

不过,大便沾马桶只是湿气重的其中一个表现,除此之外,还可以通过这4个方面来判断是否湿气重:

舌苔健康的舌头是淡红润泽的,舌苔薄白干湿适中,但是体内有寒湿的人舌苔会变得湿润而滑;体内有湿热的人舌苔会变厚、粗糙、发腻发黄。

起床时的状态湿气重的人就算睡再多也感觉睡不醒,早上起床感到很困,没有精神、头昏脑涨,身体变得十分疲乏,小腿发沉发酸

看脸部:湿气重的人脸上出油较多,特别是口鼻周围和额头更爱出油,显得脸部油光,黑眼圈明显,眼袋下垂。

看体态:在没有改变作息和饮食的提前下,体重却明显增加体态虚胖

大便冲不干净,总沾在马桶上,还有4个原因要重视

但要注意的是不一定所有的大便沾马桶都是湿气重造成的,也有可能是其他方面出了问题,甚至有可能是疾病导致的。

饮食出了问题

饮食结构不合理的人容易出现大便沾马桶的情况,比如摄入的粗纤维过少,高蛋白、高脂肪的食物摄入过多油脂蛋白无法吸收,导致消化不良而出现排便困难,大便就会长时间滞留在肠道内,时间一长就会滋生细菌而发酵、腐败,所以大便会变得粘稠,容易沾在马桶上。

肠胃出了问题

由于现代人的生活节奏快,经常需要熬夜加班、精神压力过大、饮食不规律等,这些行为容易导致人体的肠道菌群失调,同时伴随肠胃蠕动紊乱,对粪便的处理能力降低,导致无法顺畅排便。

疾病因素

慢性结肠炎是一种多发的慢性疾病,和平时的饮食有较大的关系,主要症状为大便粘稠、腹痛腹泻等,也有的患者会出现便秘、便血的情况。根据临床数据显示,大部分大便粘稠的人都有伴有程度不一的结肠炎。

大肠癌包括直肠癌和结肠癌,具有较高的发病率和死亡率,早期症状主要是大便含有黏液或脓液、腹痛、便血、黑色大便、排便不规律、腹泻和便秘交替、大便性状改变等变化,所以大便容易沾马桶的话也需要警惕大肠癌的可能。

如何缓解大便沾马桶的尴尬现象?

经常出现大便沾马桶的情况不仅容易带来尴尬,而且对身体健康也是不利的,我们可以通过以下4个方法来缓解这种情况。

调整饮食结构

首先要注意改善饮食习惯,做到一日三餐规律进食,荤素搭配,清淡饮食,多摄入蔬菜水果、五谷杂粮,这些食物有助于肠胃蠕动,起到润肠通便的作用。

要注意避免暴饮暴食,少吃辛辣刺激、油腻的食物,还可以吃一些容易消化吸收、健脾祛湿的食物。

适当运动锻炼

很多上班一族都是久坐不动,运动量非常少,这样不利于人体的消化和吸收,而适当运动能够加快肠胃蠕动,有助于消化,能够缓解便秘的情况,建议平时每天锻炼30分钟,同时要注意补充水分

保持好情绪

压力过大、精神紧张容易影响人体机能,包括肠胃功能也会受到影响,所以平时要注意保持愉悦的心情,学会释放压力,同时还要保持充足的睡眠,不要熬夜。

定期体检

如果出现大便异常的症状,尤其是伴有黑便、粘液大便、腹痛等情况的时候,更要提高警惕,及时去医院检查治疗,以免延误疾病的诊断和治疗。

大便能够反映身体的很多健康问题,如果发现大便经常沾在马桶上,最好调整自己的生活和饮食习惯,如果没有改善的话要及时就医。

参考资料:

[1]《便便“赖着”马桶不走,是一种癌的前兆?真相就在这里……》.人民网.2018-08-02

[2]大便粘马桶,排便困难,戒掉这6个习惯,让你一身轻松.人民网.2022-05-12

[3]便便赖着马桶不走?为你揭开便便的真面目.人民网.2018-08-06

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