ZG养生堂 美食 口感酥脆味道很好,补充营养物质,孩子天天吵着闹着点名要吃

口感酥脆味道很好,补充营养物质,孩子天天吵着闹着点名要吃

菠菜是生活中的常见成分,也被称为红根菜,鹦鹉菜等,享有“营养榜样”的美誉,富含类胡萝卜素,维生素C等营养成分。今天,推荐给孩子们吃的营养菜:果仁菠菜。

这道菜与菠菜和花生巧妙搭配。它具有极高的营养价值,适合所有年龄段,而且方法特别简单。它还具有增强抗病能力和促进人体新陈代谢的能力。这道营养菜肴是用花生,菠菜,大蒜,醋,生抽,香油,盐以及其他食材和调味料制成的。

将为您解释孩子们吃花生的好处!花生富含不饱和脂肪酸,有助于智力发育,但也含有赖氨酸,谷氨酸等有益于脑细胞发育的营养物质。

将向所有人解释吃菠菜的好处!菠菜营养丰富。它包含丰富的蛋白质,胡萝卜素,铁和有益成分,可为人体提供多种营养。向大家分享这种营养美食的做法,一起来学吧。

第一步:将花生仁洗净,沥干水分,用菠菜去掉根,然后洗净,然后在锅中烧开水。把菠菜放入里面焯水。

第二步:将油倒入锅中,然后加入花生仁进行油炸。记住,火候一定不能过大了,除去表面油脂,喷一点酒,以有效保持花生仁的酥脆。将花生仁和菠菜放在一个较大的容器中,加蒜末,酱油,醋,香油和盐一起搅拌即可。

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