ZG养生堂 美食 女性想身体好,学会常吃3道美食,补充营养排毒养颜,滋补身体!

女性想身体好,学会常吃3道美食,补充营养排毒养颜,滋补身体!

大家好,我是健养小王医师,很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。好了,一起来看下今天的资讯。

虾蓉蒸豆腐

材料:内脂豆腐1盒、鲜虾150g,生抽、香葱、料酒各适量

做法:1、鲜虾去掉头去壳去虾线。

2、洗净后剁成靡状。

3、放入碗里加料酒拌匀以去腥味。

4、香葱切成小葱花。

5、取出的豆腐切成两公分左右的方块。

6、把虾蓉放在豆腐上及碟子周围,淋上生抽。

7、上锅蒸十分钟,上桌前撒上葱花即可。

清炒西葫芦

材料:西葫芦、干辣椒、盐、植物油。

做法:1.小南瓜切片,干辣椒撕成段。

2.下适量油,油热了下南瓜片翻炒。

3.等食材稍软点,加入辣椒段。

4.加盐调味,再翻炒几下起锅~

瘦肉炒韭菜花

材料:韭菜花150克、猪肉100克、胡萝卜半根色拉油适量、食盐5克、酱油1小勺、淀粉1勺、胡椒粉适量、

做法:

1、准备好所有材料,韭菜花切4-5cm左右的长度,瘦肉切丝或者片都行,胡萝卜切丝

2、猪瘦肉用盐(不需要完全入味,后面还需要加酱油),胡椒粉腌制均匀后,加入一勺淀粉抓,如果太粘了适当加点水,然后放一小勺油封油

3、锅里热油,放入瘦肉炒至变色,加入酱油一小勺上色,然后装起洗干净锅,热油,放入韭菜花猛火炒十秒左右,倒入胡萝卜和瘦肉同炒十秒左右即可!整过过程都是大火

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