ZG养生堂 美食 这两种食材,一个今年一直在涨价,一个城里不好买,难得吃一次!

这两种食材,一个今年一直在涨价,一个城里不好买,难得吃一次!

前两天分享了用红薯叶做窝窝头的食谱,今天再来分享一个关于红薯叶的做法,最简单的:炒!大火爆炒,快速出锅,营养也最大程度的保留,我个人比较喜欢吃蒜,所以我拍了些大蒜在里面,红薯叶的清香带着大蒜的香味,还挺下饭的,不过话说,今年的大蒜怎么还不降价呢,贵的离谱啊,我这里便宜的都8元一斤了,一头蒜都要一块钱了,马上连蒜都吃不起了啊。

这红薯叶子的营养也是足足的,城里不好买,很少能有看到人卖这东西的,还好我朋友去农场回来给我摘了一大袋子,做完红薯叶窝窝头后还剩一些可以炒盘菜。我也算是解解馋了。以后还能不能吃到,就得看缘份了!

原料:红薯叶、大蒜、食用油、盐;

做法:

1、将红薯叶摘洗干净,放在沥水盆里沥水;(我这个红薯叶挺嫩的,梗也很嫩,所以我连梗一起炒了)

2、炒锅上火烧热,放食用油,将大蒜拍扁切碎,放锅里爆香;

3、红薯叶放进锅里;

4、猛火快速翻炒,变色后很快就炒熟了,放盐调味即可;

5、一盘带着蒜香味的红薯叶就可以装盘上桌了;

吃腻了大鱼大肉,来点不常吃的农村地头的红薯叶尝尝还是挺不错的。如果不喜欢这个做法,还可以参考别的方法,红薯的梗有一种吃法,就是剥去梗上的外皮,掐成小段,清炒也是很不错的,脆生生的,很好吃。红薯叶子可以单独做窝窝头,我已经分享过菜谱了,链接在这里:

回农村老家吃到妈妈做的这种窝窝头,好吃极了!

红薯叶里的蛋白质、维生素、矿物质元素含量极高,它还有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。营养专家们说,经常食用红薯叶可使肌肤变光滑、延缓衰老、预防便秘、保护视力的作用。这么好的一个食材,咱不能浪费啊,不过不管什么食物也不能天天吃,我那天发窝窝头的食谱就有人说天天吃窝窝头还不得腻味死啊,当然啦,天天吃龙胆也能吃腻啊,偶尔换换口味还是挺不错的。

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