ZG养生堂 问答 跑步腹痛,调整作息规律(跑步腹痛,调整作息规律)

跑步腹痛,调整作息规律(跑步腹痛,调整作息规律)

健康咨询描述:

跑步时腹痛不规律的腹痛,一般跑一公里会有轻微的疼痛200米,然后就不再疼痛了。但有时开始跑不久就疼,总是隐隐作痛,导致跑不下去。
作息规律,由于2个月前作息不规律,约24~2.5.这段时间睡觉,睡眠时间不固定。在过去的两个月里,我在0点到1点睡觉,但仍有少数人熬夜到3点5点。在过去的两个月里,我只能在1点左右睡着。如何调整到24点前睡觉?

跑步腹痛调整作息规律

医生回复:

在这种跑步腹痛的情况下,可能是肠道积气引起的一些症状,或者平时体质比较差,运动时一些临床症状比较常见。平时养成一些健康的作息习惯是非常重要的,所以尽量有规律的作息,22点左右尽量睡觉,有利于健康。

医生回复:

跑步后腹痛可能是由短暂的肠痉挛引起的。如果这种情况经常发生,暂时不建议剧烈运动。为了减少运动量,还需要排除是否有器质性病变。可以做胃肠镜检查,不要熬夜,养成良好的生活习惯

医生回复:

可能是剧烈运动引起的肠痉挛引起的腹痛。跑步后及时休息,腹部热敷。24点前尽量睡觉,不要熬夜,以免引起生物钟紊乱,不利于健康。早睡早起对你的健康有好处。以上是对跑步腹痛,调整作息规律问题的建议。希望对你有帮助。祝你健康!

以上是对跑步腹痛,调整作息规律这个问题的建议,希望对您有所帮助,祝您健康!

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跑步腹痛,调整作息规律

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