ZG养生堂 健康 50岁男子,深夜脑梗瘫痪,提醒:晚上不要做五件事,加大脑梗风险

50岁男子,深夜脑梗瘫痪,提醒:晚上不要做五件事,加大脑梗风险

你是夜猫子吗?很多人一定会说,当然!大半夜的不睡觉,躺在床上玩手机,都凌晨了,还在外面喝酒吃夜宵,太多人,根本没有在12点前睡过觉。

天天熬夜,他们早已习惯了这样的生活,并且乐此不疲,问题是,长期这样做,对健康真的好吗?

50岁的老张,深夜的时候突然出现头昏,一侧肢体麻木乏力,瘫痪在床,家人急忙拨打了急救电话,送到医院后通过检查,医生发现老张的血压高达200/100mmHg,进一步完善头部CT检查明确为脑梗死。

通俗点来说,脑梗死就是中风了,老张的家人都很困惑,老张才50岁,平时从没去过医院,身体一直很好,为什么会突然中风呢?

通过进一步了解,医生发现,虽然老张从没到过医院,但这不代表他的身体就很好,老张平时有诸多不健康的生活习惯,熬夜、酗酒、吸烟、暴饮暴食等,检查还发现,他不仅有高血压,还有糖尿病。这些慢性病平时可能没症状,但时间长了,就会导致一系列严重的并发症。

事实上,像老张这样的患者不在少数,很多人养成了不健康的生活习惯,特别是晚上,一系列坏习惯很容易加大脑梗风险。

第一种坏习惯,熬夜,别再做夜猫子了,牺牲睡觉的时间,只会让免疫力更差,内分泌更紊乱,熬夜的人,身体里去甲肾上腺素、肾上腺素和多巴胺的分泌更多,这些都属于缩血管激素,容易诱发高血压,导致中风的风险增加。

第二种坏习惯,爱吃高脂肪夜宵,宵夜能吃吗?看情况,如果晚上吃的少,快睡的时候饿了,可以喝点低脂牛奶,如果晚上吃的已经很饱,夜宵就不要再吃了,很多人夜宵吃得特别油腻,不仅容易加重肠胃负担,还会引起三高,导致中风的风险增加。

第三种坏习惯,爱喝酒,要想远离中风,最好滴酒不沾,那些宣称酒精能活血化瘀的,都是毫无依据的。长期喝酒,不仅会引起酒精性脂肪肝,还会导致血管硬化。

第四种坏习惯,不爱运动,吃饱了就睡,说实话,对健康一点好处都没有,晚上坚持运动,不仅有助于减重,还有助于控制三高。

第五种坏习惯,吸烟,有多少夜猫子,一手是手机,一手是烟,香烟对血管的损害毋庸置疑。

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