ZG养生堂 健康 42岁男子,熬夜脑梗瘫痪,提醒:睡前不要做四件事,加大脑梗风险

42岁男子,熬夜脑梗瘫痪,提醒:睡前不要做四件事,加大脑梗风险

到了该睡觉的时候不睡觉,不是因为睡不着,而是因为睡前总要做点其他的事。

有些人熬夜是因为追剧,没办法,太精彩了,一集连着一集,看着看着就已经是深夜了,有些人熬夜是因为玩网游,玩得太入迷了,竟然忽视了时间,也有人熬夜是因为夜生活太丰富了,撸串喝酒、泡吧唱歌,不知不觉,时间就这么流走了。

时间长了,很多人都会发现,越是经常熬夜的人越会熬夜,用他们的话说,熬夜成习惯了,如果不熬夜,根本睡不着。

熬夜也会上瘾,事实上,这不是危言耸听,长期熬夜的人,很容易出现生物钟紊乱,生物钟是存在于身体里的一种时钟,是生物体生命活动的内在节律性,生物钟受大脑的下丘脑"视交叉上核"控制,长期熬夜的人,生活没有规律,当然会出现失眠的现象,到了该睡觉的时间睡不着,在床上辗转反侧,特别难受,为了打发时间,只能依赖玩手机等打发时间。

但是,长期这么做,身体受得了吗?

42岁的宋先生,深夜突然感到一侧肢体麻木乏力,起初没有重视,随着时间的推移,症状越来越明显,甚至出现了活动障碍,见情况不对,宋先生的家人急忙将其送进医院,通过检查,明确为脑梗死。

所谓的脑梗死,其实就是中风,宋先生的家人特别担心和不解,担心的是,这个病会不会有后遗症,以后是不是都只能坐轮椅,生活是不是不能自理了,不解的是,才42岁,平时从未到过医院,为何竟突然中风了。

通过进一步了解,医生发现宋先生有很多不健康的习惯,他长期熬夜,几乎每晚都是如此,熬夜时宋先生特别喜欢吸烟,一根连着一根,熬夜的时候甚至能吸一包烟,宋先生长期这样做风险非常大,因为熬夜会让身体的内分泌功能紊乱,时间长了,更易诱发心脑血管疾病。

作为医生,要提醒大家的是,睡前四件事最好别做,不然容易加大脑梗的风险。

第一,睡前不要玩手机,如果你把手机戒掉,你会发现自己不仅能够早睡早起,作息更规律,而且睡眠也会更好,睡前玩手机,无论你是玩网游,还是追剧,都会让你没有时间概念,玩得上瘾,结果可想而知,长期这样做,只能是以牺牲睡眠为代价。

第二,睡前不要喝酒,睡前喝酒,睡得质量不是更好点吗?可是很多人不知道,天天这样做,很容易让睡眠质量越来越差,到后来会发现,每天只有喝更多的酒才能入睡,更糟糕的是,喝酒还会升高血脂,让血管硬化,发生心脑血管疾病的风险也会增加。

第三,睡前不要吸烟,很多人以为吸烟只会伤肺,但是大家可能不知道的是,吸烟对血管的损伤同样很大,香烟里富含多种有害物质,比如尼古丁、焦油、苯并芘等,这些物质会伤害血管,让你更易出现脑梗。

第四,睡前不要再吃油腻的宵夜了,宵夜一定不能吃吗?当然不是,肚子饿了,吃点水果,喝点牛奶,问题不大,最不该吃的宵夜就是高脂肪食物,增加肠胃负担不说,还会升高血脂,更易诱发脑血管疾病。

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