ZG养生堂 美食 精选美食:黄焖鸡翅,杂拌芦笋,番茄鱼片,香酥鲅鱼

精选美食:黄焖鸡翅,杂拌芦笋,番茄鱼片,香酥鲅鱼

黄焖鸡翅

食材:鸡中翅500克,干香菇5朵,木耳3朵,姜3片,大蒜1片,青蒜1根,料酒8克,蚝油2克,生抽3克,老抽1克,盐2克,白糖2克

做法:

1、鸡中翅正反面各划三刀,放入姜片、料酒和蚝油搅拌均匀,腌制20分钟,干香菇用温水泡软,洗净后切块,木耳用冷水浸泡,去蒂洗净后切成块,青蒜切段。

2、锅中热油,放入切成段的青蒜(白色部份)和拍散的大蒜爆香。

3、倒入鸡翅,用铲子不断翻炒至鸡翅表面变色,放入香菇和木耳,倒入清水没过表面,加入生抽、老抽和糖,盖上盖子。

4、大火烧开后,转成小火,焖制15分钟。

5、最后调入盐,改成大火收汁至浓稠后,放入青蒜(绿色部份)翻炒几下即可。

杂拌芦笋

做法:1、芦笋洗净,去老根备用

2、烧适量清水,加热到水彻底沸腾,加4-5滴食用油,加入食盐,搅匀

3、把芦笋放入焯水至断生,起锅控水后装盘备用

4、在装好盘的芦笋上撒上盐和剁碎的蒜头

5、培根切丁备用

6、热锅上油,油热后下培根炒香,加入煎碎的干红椒,花椒粒小火煸香

7、淋在装好盘的芦笋上,拌匀即可

番茄鱼片

材料:番茄2个、鱼片100克、豆腐1盒、番茄酱2汤匙、姜片3片、大蒜、葱花适量、料酒2茶匙、淀粉1茶匙、胡椒粉少量、盐适量、油。

做法:

1.番茄提前用开水烫过,去掉外皮,切成块。

2.鱼片用料酒、淀粉和少量胡椒粉、盐腌制。将锅烧热,放入2汤匙(30ml)左右的油,放入姜片和蒜末炒香、 放入番茄块炒香、 加入番茄酱一起炒。

3.加入适量开水煮开、 豆腐切成片,放入煮开、 放入鱼片煮变色即可,加盐调味

香酥鲅鱼

材料:鲅鱼、面粉、花生油、胡椒粉、盐、料酒、姜

做法:

1.把鱼去内脏清理干净,对剖开,剔去所有刺。

2.放料酒、半勺盐、姜丝和胡椒粉搓匀,放冰箱冷藏4小时;面粉加水、半勺盐、胡椒粉拌匀,成稀糊糊状。

3.锅内加油,烧8成热。

4.腌好的把鱼剔去姜丝,放面糊均匀挂糊。

5.放入热油中煎炸。注意油一定要热。

6.两面煎炸至金黄即可

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