ZG养生堂 健康 头痒、头屑多、爱出油、头发一抓掉一把,或因两件事做太过了!3种方法可解决

头痒、头屑多、爱出油、头发一抓掉一把,或因两件事做太过了!3种方法可解决

头皮老是出油发痒,挠一下头皮,不是“雪花满地飘”,就是抠出一坨一坨白泥

油不说,头皮发痒是常有的事,一挠一层头皮屑,还带有异味!

图源:网络

除此之外,洗头时头发一抓掉一大把,下水道口常常被一团团落发堵住家里头发随处可见,房间、客厅、洗手间…

它可以出现在任何地方,就是不在自己的头上,这种痛苦谁懂?!

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隔壁公司同事小刘,是一枚妥妥的打工人,熬夜、加班、饮食不规律不营养、每天被各种工作压力包围......

除了身体免疫力下降,还有“头部困扰”找上门:头发一天不洗就油得不行,发丝常附有尴尬的白屑,头顶隐隐约约长出一缕白发,不到30岁的他,来不及脱单、脱贫,还被脱发暴击一拳。

01

提醒:头皮出油、发痒、起屑,伴有脱发问题,这2件事别做太过了!

洗头频率过高

洗头频率过高会破坏头皮的调节功能,频繁洗去起着保护作用的头皮油脂,头皮收到“缺油”的信息后,会进一步分泌更多油脂,导致头发“越洗越油”,甚至出现掉发增多的情况。

压力过大

精神压力过大会让人体释放更多压力激素,也就是皮质醇,皮质醇会影响毛发的生长周期。

此外,若长期焦虑紧张,会引起植物神经功能紊乱,导致毛发毛囊营养不良,影响毛发正常生长,导致脱发。

压力过大还会导致体内激素分泌异常而引起脱发。

尤其在天气炎热的时候,雄激素过多会让皮脂腺分泌旺盛,若加上睡眠不足、常吃辛辣油炸食物、抽烟喝酒等不良的生活习惯,更会加速头发的脱落、头皮屑增多。

02

想要改善头发出油瘙痒、甚至是掉发脱发的问题,可以从三个大方向出发:

洗对头发,保护头皮

不过度使用控油去角质产品,注意头皮环境洁净平衡,洗头水温不宜过高,洗头的过程中切忌用指甲用力抓挠头皮,可使用牛角梳或木梳常梳头,改善头皮血液循环。

劳逸结合,舒缓压力

生活中应做到松弛有度,劳逸结合,懂得舒缓各种生活工作压力,避免内分泌失调,可通过轻音乐、运动等方式放松身心。

选对洗发产品

想要拥有更好的头皮状态和发质,需要用对洗护产品。头皮爱出油起屑、常常脱发,说明头皮是处于水油不平衡、头皮角质层代谢过快的状态。

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侧柏叶含有挥发油、黄酮类和鞣质等成分,具有抗菌消炎、去屑止屑的作用,帮助头皮平衡油脂、刺激头皮血液循环。

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人参根、茎、叶中含有丰富的人参皂苷等营养物质,可提高头发韧性、促进头发生长。

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含丰富的姜辣素,帮助止痒去屑、清洁头皮油脂,补充秀发所需营养成分,活化毛囊,减少发丝掉落。

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当归提取物应用于洗发水当中,能扩张头皮毛细血管、促进血液循环,滋润毛发,使头发乌黑发亮。

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