男人须当心“七面埋伏”， 你身体强壮，很少感冒；你思维敏捷，记住电话号码一点都不含糊；你精力充沛，香烟浓茶可以熬半宿.你把自己想象成一个大山一样的人，但你只是在单位的例行体检中变成了一个“问题人”。
最近，根据美国《男性健康》杂志的调查，三分之一的男性在出现胸痛和气短时不会去看医生，而这两种症状正是心血管疾病的预警信号，心血管疾病是健康的最大杀手。
美国男性健康联合委员会的专家吉恩说：“如果你20岁时不检查胆固醇，30岁时不检查血压，40岁时不检查血糖，你能预料到50岁时会发生什么？”
不难发现，人一旦在生活中年龄大了，就像一台运转了很久的机器，需要大修。前几天，台湾省《康健》杂志总结了7个埋伏在男人身边的敌人。如果不尽早主动出击，等你老了，
这些问题可能会让你痛苦。
一、拦截心血管疾病：20岁就该关心自己的胆固醇了。
在拉丁语中，动脉硬化是“男人最大的敌人”的意思。比起女人，男人确实更容易伤心。据统计，由于女性有雌激素的保护，男性心血管疾病的发病时间比女性早10年左右，他们患冠心病的概率是女性的3倍。
北京大学第三医院老年病科主任、心内科副主任张福春教授说，临床上，65岁以下的冠心病患者多为男性。如果抢救不及时，很容易发生心梗，猝死。因此，男性应该努力降低他们患心血管疾病的风险，
比如20岁以后，我开始关心自己的胆固醇。如果是正常的，我会每五年跟一次；如果不正常，从戒烟开始，然后每天增加至少30分钟的活动量，多吃杏仁、菠菜、海带等食物。
二、照顾肝脏：多吃十字花科食物。
肝脏就像一个“化工厂”。它有一条通往肠道的重要血管，将肠道内不易吸收的代谢产物带回“排毒”。如果饮食长期过于油腻，会导致上面脂肪沉积过多，一定要小心肝脏“超重”。
因为大多数人没有明显的症状，当脂肪堆积超过肝脏重量的5%时，就说明你得了脂肪肝。
首先要把握好喝酒的量。首都医科大学附属北京友谊医院肝病中心主任贾继东教授推荐了一个摄入量计算公式：“饮酒量酒精浓度0.8=酒精摄入量。对于中国的男性来说，每天的酒精摄入量最好不要超过15克。”此外，
多吃十字花科食物，如白菜、西兰花、大白菜等。里面的硫化物有解毒功能，可以保护肝脏；每天锻炼10分钟，让肝脏做减肥运动，可以让轻度脂肪肝自愈。
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