银耳的8种吃法美容养颜，
如何吃银耳美容养颜
1.银耳南瓜粥
南瓜去皮，去瓤，切块。银耳，用水发，洗净。先把锅里的米饭煮熟。米饭快熟的时候，加入南瓜银耳，一起煮。当南瓜饭变软时，从锅里拿出来。
2、银耳拌黄瓜
银耳提前泡发，洗净撕成小花备用。然后把水烧开，把银耳稍微焯一下。时间不能太长，否则会软烂。
3.银耳山楂粥
山楂洗净，去籽，切片，银耳彻底去蒂，撕成花瓣；米洗干净了。将大米、山楂、银耳放入电饭煲中，加入冰糖和水，照常煮。
4.殷琦明目汤
鸡肝洗净，切成薄片，放入碗中，加入料酒、姜汁、盐拌匀备用。银耳洗净，撕成小块用清水浸泡备用；将茉莉花的花茎去除，洗净，放入盘中；枸杞洗净备用。将锅放在火上，加入清汤、料酒、姜汁、盐和味精，
然后放入银耳、鸡肝、枸杞烧开，撇去浮沫，鸡肝放入碗中，将茉莉撒入碗中。
5、银耳红枣汤
银耳二两，红枣五六颗，冰糖适量。将银耳用冷水浸泡六个小时以上，放入水中，文火炖四个小时。加入红枣和冰糖，中火煮三到五分钟，冰糖融化后关火。
6.鸡蛋炖银耳
鸡蛋3个，银耳2个，南瓜1个。锅中加入适量清水，倒入银耳，小火煮。将南瓜切掉1/3，放入煮熟的银耳中。然后倒入蛋液，盖上切好的南瓜，蒸30分钟。
7、银耳枸杞汤
银耳15g，枸杞25g。将银耳和枸杞一起放入锅中，加入适量的水，用文火煎成浓汁，加入蜂蜜，煎5分钟后服用。隔天一次，服温开水。本方具有滋阴补肾、补气血、润肤养颜的功效。
8、银耳枇杷百合汤
枇杷果实去皮，果肉切成小块，银耳泡成小块。锅内烧开水，放入银耳、冰糖、百合干煨40分钟，再放入枇杷果煨15分钟。
银耳的功效
1.银耳能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏；银耳对老年人慢性支气管炎、肺心病有一定疗效。
2.银耳含有丰富的维生素D，可以防止钙的流失，对生长发育非常有益；由于富含硒等微量元素，可增强机体抗肿瘤免疫力，增强肿瘤患者对放化疗的耐受性。
3、银耳富含天然植物胶，加上其滋阴功效，长期使用可滋润肌肤，并有祛除面部黄褐斑、雀斑的功效。
4.银耳中的有效成分酸性多糖，能增强人体免疫力，调动淋巴细胞，增强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓的造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用。
5.银耳中的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
6、银耳含有丰富的天然胶质，加上其滋阴功效，长期使用可滋润皮肤，并有祛除面部黄褐斑、雀斑的功效。
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