ZG养生堂 美食 夏日,我家一瓶饮料都不会买,孩子就爱“它”,营养好喝,不长胖

夏日,我家一瓶饮料都不会买,孩子就爱“它”,营养好喝,不长胖

大伏天,多地高温,这个季节一定要增加水分的供给,饮食清淡,多吃瓜果类蔬菜清热解暑。孩子在家过暑假,爸爸妈妈们一般都会备很多的饮料冷藏,喝下去确实透心凉,非常的舒畅。现在的饮料制作的都非常的高水平,口感好还多样,色泽艳丽,包装吸引人,孩子总会在饮料面前停留,俗不知,很多饮料都是水,白砂糖,浓缩果汁,色素调配而成,家长在帮孩子选择的时候一定要多留意,劲量少喝饮料。

饮料中含有大量的食品添加剂,防腐剂以及色素等,这些添加剂会通过肾脏排泄,小小孩子最好不要喝,长期喝饮料对牙齿也有害,因为饮料中含有酸,对牙齿有强烈的腐蚀作用,同时饮料中含有大量的糖,不但容易引起蛀牙的发生,短时间大量的糖进入体内会导致瞬时代谢负荷加重,引起肥胖、糖耐量下降,并且孩子喝多了饮料,就不想吃正餐,长期喝的话影响孩子的发育。

饮料没有孩子不喜欢,他喜欢喝很正常,偶尔喝一点就好,那我们家长要就要费点心思,教孩子去品尝,去选择,和孩子养成健康的饮食习惯,时间久了,他的口感就会升级,就知道哪些是健康的食物,哪些是不健康的食物。

大伏天,别给孩子买饮料了,易长胖,不利发育,妈妈们多给孩子鲜榨果汁,试试这4个小妙招,孩子喜欢,还爱喝它,乖乖地远离饮料。比如,①你可以把鲜榨果汁和饮料,让他闭着眼睛品尝,哪个口感更佳。②你要教会孩子慢慢的认识配料表,一般的饮料最前面的都是水和白砂糖,他慢慢就懂了。③你可以给他找一些视频和他一起观看,主要是讲解饮料对孩子的危害的这类视频。④让他自己去柞果汁,他会有新鲜感,对自己的劳动成果也会不断的创新和赞赏,慢慢孩子就不喝饮料了。

夏天,我家一瓶饮料都不会买,我儿子基本都不喝,吃饭的时候都是给他鲜榨果汁,儿子就爱“它”,营养好喝,还不长胖。今年的水果价钱很便宜,雨水多水分超足,新鲜还健康,鲜榨一杯都不超过5元,补充充足的维生素和水分,但喝好之后一定要刷牙。

今天为大家分享一款胡萝卜苹果汁,颜色漂亮,甜度适中,对于不爱吃胡萝卜的孩子,妈妈们可以这样做,每周喝2次,缓解眼疲劳,补充维生素。苹果胡萝卜汁能够让皮肤更加细腻和白皙,因为胡萝卜当中含有丰富的β-胡萝卜素,在体内可以转化成维生素A,对于预防皮肤的过度角化起到明显的作用,进而能够让皮肤变得更加白皙和红润,还能起到润肠通便的好处。

【胡萝卜苹果汁】

所需食材:萝卜一根,苹果一个,梨一个

第一步:胡萝和梨,苹果去皮

第二步:水果切成小块

第三步:放入榨汁机榨汁就好。

#瘦身果汁#

小提示:现柞现喝,胡萝卜水分少,最好配上水分多的任何水果,这样还好喝,天天都不会重样。

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