月经不调的5大种调理食谱， 相信很多女性读者朋友都遇到过这样的情况，月经不调，不知道该怎么办。没事，别担心，今天边肖就来教你如何用食物调理月经。
月经不调调理什么？
1.乌鸡汤
材料：乌鸡1只，当归100克，黄芪10克，茯苓10克。
做法：将鸡掏膛洗净后，将当归、黄芪、茯苓用纱布包好，放入鸡肚中，放入砂锅中煮熟。
功效：每月月经前连续服用3天，有助于补气养血，健脾养心，对气血两虚引起的月经周期几乎没有很好的调理作用。
2.月季花汤
材料：月季花5朵，黄酒10克，冰糖适量。
做法：将月季花洗净，用150克水煎至100克。取汁备用，加入黄酒和冰糖。
功效：每天坚持一次保暖衣物，能有效地行气活血，对气滞血瘀型月经不调有很好的调理作用，但要注意血热血虚者不适合服用。
3、红糖鸡蛋
材料：红糖60克，鸡蛋1个。
做法：先将红糖用水煮开，再将鸡蛋煮熟。
功效：月经完全干净后食用，坚持食用10天，有助于调理女性血虚，补血调经，治疗月经不调。
4、姜枣糖茶
材料：红糖60克，大枣60克，生姜15克。
做法：将红糖、大枣、生姜加水煎煮15分钟后代茶饮用。
功效：能有效补血、调经、暖宫、活血。对寒凝血瘀引起的月经不调或闭经有一定疗效。
5、红茶当归饮
材料：红茶1.5g，当归15g，蜂蜜20g。
做法：将红茶、当归放入锅中，加水300毫升用武火煮沸，再用小火煮沸5分钟，取出药液，加入蜂蜜搅拌均匀。
功效：具有良好的活血调经、通滞化瘀的功效，尤其适用于月经不调、痛经等症状。
6.大枣木易汤
材料：大枣20枚，益母草30克，红糖10克，蜂蜜20克。
做法：大枣洗净去核备用。益母草、大枣加水约400毫升，放入锅中用小火煮10分钟。将药液取出，与红糖、蜂蜜混合饮用。
功效：具有很好的温经养血，祛瘀止痛的功效，特别是对于月经不调、腰酸背痛、经血暗红夹杂血块等等有很好的疗效。
月经不调的外在因素
1、情绪异常引起月经失调
情绪异常可能会引起长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可能导致月经失调或痛经闭经哦。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后才形成的，
卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以啊无论是卵巢和脑下垂体，还是下丘脑的功能发生了异常，都会影响到月经哦。
2、寒冷刺激引起月经过少甚至闭经
妇女经期受到寒冷的刺激，就会使盆腔内的血管过分地收缩，这可能引起月经过少甚至闭经的危险。因此妇女日常生活应该多注意经期防寒避湿工作。
3、嗜烟酒引起月经不调
香烟中的某些成分和酒精都可以干扰与月经有关的生理过程，从而引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有大约30%的人因月经不调而到医院去诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒约100毫克以上的女性中，
月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍多。
4、电磁波引起月经不调
现代人的生活都离不开各种各样的电子产品。但许多女性却真的不知道，各种家用电器及电子设备在使用的过程中都会产生不同的电磁波。这些电磁波长期作用于人体会影响女性的内分泌功能和生殖机能，
从而导致了女性内分泌紊乱，引起了月经失调。
5、性生活过于频繁
过于频繁的性生活会造成女性肾气出现损伤，从而伤及肾精，使得肾阴不足，虚火上炎，这样也会导致月经不调。所以各位女性读者朋友一定养成良好的性生活习惯，每周最多一到两次。
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