ZG养生堂 美食 盐烤三文鱼头!世界杯熬夜月,给你家男人做点零食

盐烤三文鱼头!世界杯熬夜月,给你家男人做点零食

烤三文鱼头

全身都是营养的三文鱼肉好吃,三文鱼头更好吃,烤得香香的,怎能不心动呢?

食材

· 2000克三文鱼头

· 50克洋葱

· 30克红彩椒

· 300克黄彩椒

· 20克香草料

· 30克辣椒粉 工具:烤箱1台

· 1张锡纸

· 1把刷子

· 3毫升料酒

· 5克盐

· 食用油适量

做法

1 洗净的黄彩椒切条。

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2 洗净的红彩椒切条。

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3 洗净的洋葱切成条。

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4 处理好的三文鱼头对半切开但不切断。

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5 在三文鱼头上撒盐、料酒、香草料、辣椒粉,腌渍20分钟,待用。

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6 烤盘上铺上锡纸,刷上一层油。

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7 放入适量洋葱、黄彩椒、红彩椒,扣上三文鱼头,再放入剩余的洋葱、黄彩椒、红彩椒,淋上适量食用油。

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8 将食材放入烤箱。

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9 关上烤箱门,将烤箱温度调至180℃,选择上下管发热,时间调为30分钟。

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10 打开烤箱门,将烤好的食材取出。

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11 将食材装入备好的盘子中即可。

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