ZG养生堂 美食 冬季补血佳品与食谱,有效缓解手脚冰凉的问题,需要的女性收藏好

冬季补血佳品与食谱,有效缓解手脚冰凉的问题,需要的女性收藏好

冬季是补血的最佳季节,同时这个时候也是我们人体抵抗力相对较弱的时候,如果不注意及时调节的话很有可能会导致疾病的产生。

而这些冬季补血佳品与食谱,有效缓解手脚冰凉的问题,需要的女性收藏好。

红枣:你知道吗?补血养颜圣品的红枣,其含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环,而药理研究还发现,红枣所含的某些成分是可以增加血液中红血球的含量的,进而增强骨髓造向功能,使脸色红润。

若其再和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容,“爱面子”的美眉们不妨可以试试。

南瓜:其富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,而其中,这个钴是构成维生素B12的的重要成分之一,所以可以帮助血液中的红血球正常运作。

而锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,这全都是补血的优良营养素。

除此之外,还有这些不错的食谱也是不错的,比如这个牛肉炖萝卜,就是一个非常棒的补气血食谱,因此我们需要准备牛肉500克、白萝卜250克;还有桂皮、大料葱、姜各适量;盐、鸡精、料酒各适量。

下面我们需要将牛肉、白萝卜等进行洗干净切块;而葱、姜等切片备用。而后再热油锅以此来爆香葱、姜等,再放入桂皮、大料、牛肉等煸炒。

而后再淋入料酒、酱油等炒至牛肉上色,再下盐调味,加适量水烧开,改小火将肉烧烂,再放入萝卜、鸡精,烧烂即可。

还有这个五元补鸡也是不错的,所以我们需要准备好这母鸡、龙眼肉、荔枝肉、枸杞、莲子、黑枣、冰糖、料酒、葱姜蒜、食盐等食材。

你知道吗?这道食谱可是具有很好的补气补血以及滋阴养肾的功效的。特别是适合那些身体虚弱或者是大病初愈的患者来食用。而且这个建议在饭后食用,这样能够更好地增加身体营养,起到强身健体的功效。

然后我们需要将母鸡进行宰杀干净,再将其他的食材进行清洗干净,再去除果核备用;下面再将其他的食材一起放入母鸡肚子之中,随后将母鸡放入砂锅中,并放入葱姜蒜以及料酒,再蒸煮大约两个小时就可以服用了。

最后再来说说这个乌鸡红枣枸杞汤的做法,所以我们需要准备乌鸡、红枣、枸杞、生姜等一些必备的食材。

然后我们需要将乌鸡进行宰杀之后再清理干净,还需要将其放入待锅中和清水一起煮开,再将乌鸡取出来后切块备用。

下面再将红枣进行去掉果核;生姜进行切片;而枸杞则是需要放入到温水中浸泡,并且将其清洗干净。

然后再将准备好的所有的材料以及清水一起放入到炖锅中,需要控制好火候,将其炖煮大约三个小时的时间,最后再加入适量食盐即可起锅。

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