ZG养生堂 美食 水煎苋菜面花卷,暄软可口

水煎苋菜面花卷,暄软可口

水煎苋菜面花卷

By寻梦一ZbDu

超市买了一捆苋菜,打汁和面煎花卷。据说苋菜中含有丰富的铁、钙和维生素k,可以促进凝血,增加血红蛋白含量,促进造血功能。有利于强身健体,提高机体免疫力。

原料:面粉、酵母、苋菜汁、橄榄油、盐。

做法步骤:

第1步、苋菜摘叶,洗净用一点点开水煮一下,放榨汁机打碎,过滤成汁,用了150ml左右苋菜汁。

第2步、300克面粉,酵母3克,苋菜汁和面,发酵大约1个小时。

第3步、发好的面,揉一揉,擀成大片,抹点橄榄油,撒点盐。

第4步、再撒点面,卷起来,切成段,拧成花卷。

第5步、平底锅加热加点油,摆上花卷,过2分钟稍稍有点嘎,浇上半小碗水,盖上盖子小火10分钟就好。

第6步、水煎苋莱面花卷,省时好吃没有什心特殊的味道。

来自美食天下寻梦一ZbDu的作品。

本文来自网络,不代表本站立场,转载请注明出处:

美食,苋菜,造血,ZbDu,小碗,功能,机体,味道,酵母,维生素,经验教程,面花卷,苋菜,橄榄油,花卷,苋菜汁

ZG养生堂后续将为您提供丰富、全面的关于美食,苋菜,造血,ZbDu,小碗,功能,机体,味道,酵母,维生素,经验教程,面花卷,苋菜,橄榄油,花卷,苋菜汁内容,让您第一时间了解到关于美食,苋菜,造血,ZbDu,小碗,功能,机体,味道,酵母,维生素,经验教程,面花卷,苋菜,橄榄油,花卷,苋菜汁的热门信息。小编将持续从百度新闻、搜狗百科、微博热搜、知乎热门问答以及部分合作站点渠道收集和补充完善信息。