男人长期熬夜有什么坏处， 男人熬夜有什么危害？熬夜对身体伤害很大，但是很多男性经常熬夜。熬夜之后，皮肤、眼睛等部位容易变差。那么有哪些预防措施呢？如何给自己做好健康储备？
熬夜对皮肤的危害。
衰老表现：干燥、皱纹、痘痘、斑点，上午10点到2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时候。如果身体处于睡眠状态，皮肤可以轻松处理代谢废物。如果他熬夜，他的皮肤也在打开毛孔，所有外界的有害物质都被吸收到皮肤里。而且熬夜也会让男性激素水平失衡，诱发痘痘和粉刺。
解决办法：给他吃复合维生素B胶囊。维生素B被称为美容维生素，在他们群殴的时候效果特别好。维生素B1和B2可以促进皮肤新陈代谢，使血液循环顺畅，维生素B6可以滋润皮肤，延缓衰老。
男人熬夜的危害
1.对眼睛的伤害
衰老表现：视力下降和视力模糊熬夜时最疲劳的器官是眼睛，因为眼部肌肉的长期疲劳会导致暂时性的视力下降。如果你熬夜，长时间疲劳，你可能会出现视力模糊、视野出现阴影或熬夜后视力颜色发生变化。
健康储备：一杯绿茶在他手边。茶叶中的脂多糖可以提高眼睛的造血功能，防止辐射损伤。除了喝之外，将冷却后的湿茶包用纸巾包好，让他休息时敷在闭着的眼睛上，有助于缓解眼睛疲劳引起的瘙痒。
2.对胃的伤害
衰老表现：胃痛、胃酸，甚至胃溃疡。胃是身体中对时间表很敏感的器官。熬夜容易引起胃酸分泌过多，诱发胃溃疡。同时，他熬夜时经常用的香烟、浓茶、咖啡，也是对胃黏膜的不良刺激。
如何解决这个问题？
推迟晚餐时间
如果他今晚要熬夜，你最好晚一点请他吃晚饭，这样他在熬夜期间不会太饿，少吃宵夜也能避免对肠胃的刺激。你可以提醒他下午五六点吃个三明治，他的晚饭自然会推迟到晚上八九点。
准备健康零食
比如酸奶中的蓝莓酸奶、双歧杆菌等有益菌，可以抑制一些有害菌的繁殖，具有净化和调理肠胃的作用。而且蓝莓中含有的蓝色素花青素对眼睛有好处，可以促进眼部血液微循环，维持正常眼压，缓解视力下降。
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