“秋冬进补，来年打虎”，经过漫长的炎热天气，终于迎来了秋高气爽的季节，人们的食欲大开，户外活动量也有所增加，同时养生意识大幅度提升，会通过服用补品或保健品的方式来进补。
从中医看来，身体健康的标准是阴阳平衡，对于阴虚和阳虚者来说应着重补阴和补阳，推荐两味中药来调理。
阴阳两虚是什么意思？
01
阳虚
阳虚即阳气不足，此类人不耐风寒，气温一变化就会感冒、发烧、鼻塞或流鼻涕等，同时伴有手脚发凉、畏寒怕冷等，即使在温暖环境也无法改善手脚发凉的症状。
经常喝冰镇饮料、吃冰激凌、穿得太单薄、缺乏运动、长期处于空调环境中、睡眠不足或熬夜、不良的情绪等均会损耗阳气。
02
阴虚
阴虚即阴液不足，体内所有的液体统称为津液，阴虚者易缺水。从中医的角度上来说，阴气和阳气互相制约，阴虚就无法制约阳气，其特征是热，主要表现为手脚心发热、胸部发热、晚上睡觉时易出汗。
最伤阴的因素非熬夜莫属，中医讲：肾藏精，熬夜可消耗肾中精血，日积月累而造成阴虚。还有，长时间吹空调、饮食贪凉、不良的情绪、从小身体素质差等均会导致阴阳两虚。
哪些中药能补阴和补阳？
01
女贞子可补阴
女贞子味甘、性凉，归肝经和肾经，能起到滋补肝肾效果，同时也能清虚热，缓解头晕目眩、腰膝酸软、看东西不清晰、年纪轻轻就长白头发、耳鸣等症状。
正确用女贞子能滋养五脏、振奋精神、强健骨骼和乌发等，常常用于治疗肝肾阴虚所引起的头发早白、看东西模糊以及腰膝酸软等。
02
肉苁蓉能补阳
肉苁蓉味甘、性凉，能入肾经，具有温补肾阳作用。之所以强烈推荐肉苁蓉来补阳，是因为此药性缓和，补阳时并不伤阴，适合阴阳两虚者。
另外，肉苁蓉也归大肠经，特别适合肠燥便秘者，能缓解大便干结、排便困难等症状。
阴阳两虚即阴虚和阳虚兼有，问题比较复杂，还需在医生指导下辨证用药调理。除了用药外，第一要务是做好生活调理，逐步改掉晚睡的坏习惯，保证晚上11点之前入睡，以免影响阴阳交替。
家医君寄语
阴阳两虚也跟懒惰有关，因此应迈开腿，每天持续运动应达到30分钟以上，推荐平和的有氧运动。适当地晒晒太阳，特别是在后背部、双脚和头部等，借助大自然来提升阳气。
你日常会吃什么来滋补？
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