ZG养生堂 两性 男人怎么才能留住良好的性生活能力(男人怎么才能留住良好的性生活能力)

男人怎么才能留住良好的性生活能力(男人怎么才能留住良好的性生活能力)

男人怎么才能留住良好的性生活能力, 如何帮助男性保留良好的性能力?是不是很多人都有这样的期待?让我们来看看吧。今天,边肖总结了一些可以帮助男性保留性能力的小细节。

: 男人怎么才能留住良好的性生活能力1.减少腰围

研究发现,减少腰围可以有效提高性欲。因为腰部脂肪过多,会分解男性体内的雄激素,导致体内雄激素不足,进而影响性能力。腰围每减少1厘米,雄激素水平就会提高,男性就可以性生活活跃。

多做深蹲

深蹲这个动作侧重于腰部以下的肌肉群,可以增加流向骨盆区域的血液,使勃起相对容易。

: 男人怎么才能留住良好的性生活能力3.经常吃核桃和杏仁。

常吃含精氨酸的食物可以提高男性性欲,如核桃、杏仁等。这种物质可以促进人体内一氧化氮的释放,舒张血管增加血流量,使勃起时间更长。

降低胆固醇

很多研究发现,中年男性的胆固醇水平下降到正常范围后,性欲也会恢复,因为好的胆固醇可以促进更好的血液流动,从而提高性欲。

观察排尿

你小便时感到灼热、疼痛或其他不适吗?尿里有血丝吗?如果以上情况持续3天以上,一定要及时去泌尿外科,排除性器官疾病。

: 男人怎么才能留住良好的性生活能力6.每半年检查一次睾丸。

每六个月仔细探查你的睾丸。洗澡是自我反省的最佳时机。温水会使阴囊和睾丸放松,便于自我检查。用双手轻轻摩擦每个睾丸,或者用手滚动。如果发现睾丸上有一个肿块,如米粒大小,没有痛感,就是异常。如果还是发现水肿、睾丸形态改变,或者腹股沟疼痛,也要及时就诊。

7.每年体检一次

体检项目要包括血压、胆固醇、睾酮水平。如果这三项检查的数值都不在正常范围内,你一定要高度重视和警惕,及时采取有效的药物治疗和体育锻炼,否则你的性生活会大打折扣。

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