ZG养生堂 两性 一个男人如何留住自己美好的性生活能力(一个公司如何留住员工)

一个男人如何留住自己美好的性生活能力(一个公司如何留住员工)

一个男人如何留住自己美好的性生活能力, 男人如何保留性活力?是不是很多男人都有这样的困惑?让我们一起来看看吧。

男性性功能的强弱与人的年龄、身体健康状况密切相关,会随着人体器官生理功能的下降而发生变化。性功能的改变主要表现为阴茎勃起硬度下降、孕吐、阴茎勃起变慢、性高潮减少或消失、性欲减退、射精无力、早泄等。据调查,目前20-64岁男性43.9岁退居二线,47.7岁开始下岗。如何防止性功能早衰和消失,是中年男性特别关心的问题。那么,中年男性应该如何保持正常的性能力呢?

: 一个男人如何留住自己美好的性生活能力1.放松

阴茎勃起是阴茎充血的过程,需要大量血液进入阴茎。只有血管松弛有弹性,阴茎才能正常充血勃起。压力过大是中年男性性幸福感的最大致命伤。长期处于压力下的人会造成精神紧张,体内肾上腺素分泌增加,引起血管收缩。长此以往,不仅会导致高血压、冠心病等心脑血管疾病,还会对男性阴茎产生负面影响,使阴茎血管收缩,充血不足,勃起不坚,阴茎自然会塌陷。所以平时要保持豁达、稳定、开朗的心情,及时缓解压力,避免精神压力导致性能力下降。

锻炼

随着年龄的增长,中年人的性激素分泌逐年减少,性能力逐渐下降。研究证实,运动可以促进荷尔蒙的分泌。80%经常锻炼的男性表示,自从每周锻炼2-3次后,他们对性生活的自信心大大增加,性行为也变得更加积极。运动可以增强腹部和臀部的肌肉弹性,女方在做爱时比以前更容易达到高潮。因为肌肉得到了锻炼,控制射精的能力大大加强,性生活时间可以延长。因此,平时多做有氧运动,锻炼体力和心肺功能,才能享受性爱之美。

: 一个男人如何留住自己美好的性生活能力3.注意自我调节。

短暂的性功能障碍不应该被盲目地认为是永久性的。其实,在疲劳、紧张、焦虑、生活环境恶劣的情况下,完全有可能出现暂时性的性功能障碍。所以对偶尔出现的性功能障碍一定要有正确的认识,不要轻易认为自己阳痿,给自己造成不必要的心理负担。只要夫妻双方多沟通,大部分人经过一段时间的自我调整是可以恢复的。如果还是觉得无效,可以咨询专业医生,接受必要的检查。夫妻最好一起去医院。一般来说,绝大多数寻求性功能障碍治疗的中年男性并无明显器质性疾病,性功能下降较为合理,不属于勃起功能障碍的范畴。只要进行必要的调整,完全可以走出疾病的阴影。

4.减肥防三高

肥胖会导致许多健康问题。肥胖的人比正常人更容易得高血压、高胆固醇、高血糖等疾病。高血压和高胆固醇会使血管硬化,糖尿病会造成神经损伤。如果影响到性器官的血管和神经,可能会导致勃起功能障碍。而“三高”导致的性功能障碍在临床上是很难治疗的,所以预防是关键。因此,适当减肥,预防“三高”引起的血管和神经损伤,可以预防勃起功能障碍。

5.改掉坏习惯,合理安排饮食

熬夜会拖累免疫力;吸烟会损伤血管,减少阴茎血流量;过量饮酒会损伤肝脏和神经,从而引起勃起功能障碍。因此,中年男性不宜熬夜、吸烟或饮酒过量,以免损伤性器官。同时要合理安排饮食,避免高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐的饮食,积极预防高血压、高血脂、糖尿病等疾病。锌是一种

中年以后,体内雄激素水平随着年龄的增长逐渐降低,生理机能开始衰退。再加上精神压力较大,部分男性出现男性更年期综合征,表现为体质下降、易疲劳、记忆力减退、注意力不集中、易怒、抑郁、潮热、多汗、性功能障碍等症状。对于中年男性来说,如果出现上述症状,就要及时去医院检查,注意睾酮的补充,就像中年女性雌激素的补充和卵巢的保养一样。

7.性法律

就像大脑经常用一样,人不容易衰老,所以男人的性能力有一个用进废出的规律。不要忘记男人的性功能——忘记了就颓废了。保持性生活规律是保持身体健康,避免性能力下降的好方法。无论是中年还是老年,只要有能力,都需要根据自己的生理年龄和自身健康状况,进行适当频率的性生活。但此时性生活不宜过度,不宜在饱腹、醉酒或劳累时进行性交。规律的性生活不仅能提高生活品味,还能保持身体健康,延年益寿,降低勃起障碍的发病率。

一个男人如何留住自己美好的性生活能力,以上就是本文为您收集整理的一个男人如何留住自己美好的性生活能力最新内容,希望能帮到您!更多相关内容欢迎关注。

本文来自网络,不代表本站立场,转载请注明出处:

一个男人如何留住自己美好的性生活能力

ZG养生堂后续将为您提供丰富、全面的关于一个男人如何留住自己美好的性生活能力内容,让您第一时间了解到关于一个男人如何留住自己美好的性生活能力的热门信息。小编将持续从百度新闻、搜狗百科、微博热搜、知乎热门问答以及部分合作站点渠道收集和补充完善信息。