提高性欲的方法， 当性欲下降时，肯定会影响性生活质量。在这种情况下，需要采取一些方法来改善它。那么，有哪些提高性欲的方法呢？
1，深度睡眠。睡眠是提高性欲最重要的因素之一。睡眠不足容易导致全身机能失调，进而影响性功能。睡眠时间方面，建议每晚保证7~8小时。睡眠质量方面，要保证深度睡眠状态，不被打扰。
2、夫妻按摩。情侣按摩有两个好处：第一，按摩是夫妻间亲密互动的过程，揉按有助于唤起双方的性欲。其次，情侣按摩有助于放松全身的压力和紧张，尤其是在忙碌了一天之后。准备按摩油，点蜡烛，播放轻柔的音乐，都有助于制造浪漫，提高性趣。
3.吃正确的食物。健康的饮食有助于防止肥胖，保持健康，增强自信。吃香蕉、牡蛎、牛油果等辅助食物很重要。此外，蓝莓、紫葡萄、紫甘蓝等果蔬富含强抗氧化剂花青素，有助于增强男性生殖健康。
4.积极锻炼。运动可以促进全身血液流动，增加性器官的血量。锻炼也有助于改善身体外貌、自尊和自信。
5.练习放松。冥想、听音乐、阅读都是缓解压力、放松的好方法。压力过大容易导致应激激素皮质醇过多，进而降低雄激素水平。每天花15分钟练习放松活动，有助于提高性欲，恢复性功能。
6.使用芳香疗法。芳香疗法是利用从芳香植物中提取的精油，通过按摩、沐浴、熏香等方式，经呼吸道或皮肤吸收到体内的一种自然疗法。从而缓解精神压力，增进身体健康，对提高性欲有很好的作用。
提高性欲的方法有很多。除了尝试这些方法，还要确定身体是否存在性功能障碍。
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