时间:2022-02-27 20:39:46 编辑：ZG端网
网球肘最主要的症状就是胳膊疼了，叫网球肘是因为打网球的人很容易有，但是网球肘并不是只有网球运动员才会得，日常前臂用力较多的人群也会容易得。那么都有些什么症状呢？
网球肘最主要的症状就是胳膊疼了，叫网球肘是因为打网球的人很容易有，但是网球肘并不是只有网球运动员才会得，日常前臂用力较多的人群也会容易得。那么都有些什么症状呢？
网球肘是一种腱炎、肌腱肿胀，导致肘部和手臂疼痛。这些肌腱是把下臂肌肉和骨头连接起来的坚韧的组织。即使你从来没有打网球仍然可以得到网球肘。相反，任何重复的抓握活动，特别是如果他们使用拇指和前两个手指，可能有助于网球肘。它可以出现在任何年龄的人，但最常见的是在40岁左右。
网球肘的疼痛表现方式主要有三点：第一，拎重东西的时候肘关节会疼；第二，胳膊肘伸不开；第三，夜间会出现前臂到手的疼痛或者麻木，也有人早晨起来握拳无力，如果有这种表现的话，要考虑网球肘的可能性，不要只考虑颈椎病！
网球肘出现疼痛，主要是由于前臂伸肌群损伤，影响到肌肉和神经的功能，康复的目的是把前臂伸肌群的痛点解除掉，让疼痛随之消失，而不是盲目的打封闭针或者服药止痛，否则的话，做很多的努力病痛仍然会存在，而且容易反复发作！
你只需要放松一下手肘，尽你所能来加速治疗。其他有帮助的治疗方法有：
冷敷肘部减轻疼痛和肿胀。专家建议每3到4小时做一次20到30分钟，持续2到3天，或者直到疼痛消失为止。
用肘带以保护受伤的肌腱免受进一步的拉伤。
服用非甾体类抗炎药，如布洛芬, 萘普生，或阿司匹林帮助治疗疼痛和肿胀。然而，这些药物会引起副作用，如出血和溃疡。只应该偶尔使用。
进行一系列运动练习减少刚度，增加灵活性。医生可能会建议你每天做三到五次。
通过理疗加强和伸展肌肉。
注射的甾体类或者止痛药暂时缓解关节周围的肿胀和疼痛。研究表明，从长远来看，类固醇注射是没有帮助的。
大多数情况下，这些治疗都会奏效。但是，如果你患上了严重的网球肘，对2到4个月的保守治疗没有反应，你可能需要做手术。在这个过程中，损伤的肌腱通常被移除，其余的肌腱修复。手术在85%-90%的病例中起作用。
1.掌握正确的技术动作，并选择适合自己的技术动作，如网球运动员尽可能采用双反。
2.选择合适的护具或者器材，需要考虑器材的弹性硬度，重量，平衡点等。
3.注意训练中和训练后的牵拉、放松活动。
4.训练前，预防损伤的练习动作，例如，握捏网球练习，由伤侧手握捏网球2-3分钟，每天3-4次；屈腕练习，保持伤臂伸直，手掌向下，另一只手压在伤侧手背部，向下压使伤部感受到明显牵拉，但是不要产生疼痛；转腕练习，双手握拳，屈肘于身体两侧，手腕向不同方向旋转5次，肘关节伸直，重复上述转腕动作。
问问风湿ios版
医联app苹果版
福棠医生端
雪狐狸优学医
国中康健app官方版
风湿专家app