常吃这蔬菜,营养丰富能降三高

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 海棠 ·  2018-02-06 08:55:00  来源:中国养生堂
核心提示:如今人们的生活水平提高了,大鱼大肉也不再局限于过年过节。因此三高的问题越来越普遍,甚至不少年轻人也会出现三高,所以三高问题已经成为一个值得全民关注的健康问题。下面小编给大家介绍一种吃的,非常有助于缓解

  如今人们的生活水平提高了,大鱼大肉也不再局限于过年过节。因此“三高”的问题越来越普遍,甚至不少年轻人也会出现“三高”,所以“三高”问题已经成为一个值得全民关注的健康问题。下面小编给大家介绍一种吃的,非常有助于缓解三高~

  莴笋

  莴笋是春季常见的蔬菜之一,口感爽脆,制作菜肴时可凉可热可荤可素,也正是因为其丰富的营养和美味的口感赢得了不少人喜爱,当然除此之外,莴笋还可以有效的预防“三高”。

  这是为什么呢?

  莴笋中的钾含量是钠的27倍,有助于促进排尿,维持水电解质平衡,对高血压和心脏病患者很有好处。

  莴笋的含糖量较低,烟酸的含量还很高,而烟酸被认为是胰岛素的激活剂,所以说莴笋可以有效改善体内糖的代谢,适合糖尿病患者食用。

  另外莴笋爽脆可口,多多食用有助于降脂!

  虽然莴笋有不少的营养价值,但是大家千万不要无节制的过量食用,否则会发生头昏嗜睡的中毒反应,可能会诱发夜盲症或其他眼部疾病。另外,莴笋怕咸,所以在烹制的时候要少放点盐噢~

本文来源中国养生堂,转载请注明来源!(图片来源互联网,版权归原作者所有)
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