一定要收藏好!教你用花生补肾的方法

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 陌兮 ·  2017-12-05 16:58:00  来源:中国养生堂
核心提示:花生的食用方法其实有很多种,我们也可以将花生搭配其它食材一同食用。可以用来做菜肴不仅如此,花生还可以和其它食物泡在一起,我们每天坚持喝会达到补肾的效果。 1、花生泡大枣 上文中所说的醋泡花生,想必大家都

  花生的食用方法其实有很多种,我们也可以将花生搭配其它食材一同食用。可以用来做菜肴不仅如此,花生还可以和其它食物泡在一起,我们每天坚持喝会达到补肾的效果。

  

 

  1、花生泡大枣

  上文中所说的醋泡花生,想必大家都不陌生,但是花生和红枣一起泡着喝,想必很多人都觉得比较神奇。其实我们可以将花生和红枣放在水里泡发,然后用文火慢慢煮熟就可以了。出锅后我们可以加入少量的蜂蜜,这样的话口感会更好。

  红枣是我们生活中常见的食物,红枣的皮薄肉厚,甘甜适中,营养价值非常高,是秋冬季节进补的佳品。红枣中含有丰富的维生素、蛋白质和钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等成分,对过敏性紫癜、贫血、高血压和慢性肝炎等疾病有一定的预防和治疗作用。

  而花生中含有丰富的维生素E和锌元素,可以增强记忆力、延缓衰老和滋润皮肤的作用。如果我们将花生和红枣一起泡发煮汤喝,口感会变得更加香甜软糯,而且也特别容易被肠胃消化和吸收。

  如果我们能经常喝花生红枣汤的话,就可以帮助我们补肾养颜,对保持肾脏健康有很大的帮助。除此之外,花生和大枣同食,还具有健脑益智的作用,对于肾虚引起的神疲乏力和记忆力减退等症状。

  

 

  2、 花生泡醋

  花生泡在醋里面,又被我们称为醋泡花生米。醋泡花生米是一道常见的冷菜,主要原料是花生米、酱油和醋。花生和醋算得上是“天仙配”,因为花生中虽然含有丰富的不饱和脂肪酸,但是花生中所含的油脂和热量都比较高,而食醋中含有的多种有机酸具有解腻生香的作用,因此醋泡花生米是一道色香味俱全的菜肴。

  食醋对我们的身体健康好处多多,我们将花生泡在食醋中,食醋可以将花生中的钙、铁、磷、锌等有机物溶解出来,从而可以提高花生的吸收利用率和营养价值。而且食醋可以有效保持花生中维生素的有效成分,降低脂类物质被人体吸收后产生的副作用。

  所以说,经常食用醋泡花生对我们的身体健康非常有好处。经常食用醋泡花生可以帮助我们降低血脂和血压,预防血管硬化,还可以促进人体的新陈代谢,起到杀菌消毒的作用。除此之外,醋泡花生还可以帮助我们补肾强身,只要我们能够坚持每天吃点醋泡花生,我们的肾脏就会越来越健康。

  醋泡花生米的做法非常多,小编给大家推荐一种最简便的食用方法。我们可以将适量的花生米放在食醋中,食醋最好要淹没花生米,这样密封保存一个月都不会变质。我们每天只要食用一勺花生米,最好连醋一同喝下,这样可以明显改善肾虚和肾亏的症状。

  

 

  干贝滋阴补肾

  又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

  鲈鱼补肝肾

  又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

  栗子补肾壮腰

  性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。

  山药润肺益肾

  味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

本文来源中国养生堂,转载请注明来源!(图片来源互联网,版权归原作者所有)
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