男人补肾吃什么?五种食物最补肾

分享:
 曼珠沙华 ·  2017-12-05 16:59:37  来源:中国养生堂
核心提示:男子随着年纪增加,最早出现的表现之一即是肾虚,而肾虚所带来的损害是显而易见的。本来肾虚是能够经过饮食来进行调度的,而且几乎是没有副效果的一种方法。下面就推荐5种补肾食物给你,让你吃了肾棒棒的。 这么调配

  男子随着年纪增加,最早出现的表现之一即是肾虚,而肾虚所带来的损害是显而易见的。本来肾虚是能够经过饮食来进行调度的,而且几乎是没有副效果的一种方法。下面就推荐5种补肾食物给你,让你吃了肾棒棒的。

  这么调配吃补肾给力!!!

  材料:肉苁蓉2-3片,海萃人参1g。

  用法:二样资料同入一杯中,用沸水泡6分钟摆布,焖泡为佳,饮其水。天天放一次资料,水尽可重复加水泡饮至无色无味后将参食用。

  补肾五种食物

  1.芝麻

  芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的效果。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味平和,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年青丝,大便燥结者,最宜食之。

  2.板栗

  味甘性温,含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于通常干果。栗子有补肾的成效,肾虚腰痛,双腿无力的人最适合食用。天天6至7个就能够了。

  3.豇豆:(又称饭豆、长豆)

  性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、泄精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。《本草纲目》曾这么记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精华。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚泄精。”

  4.干贝:又称江珧柱。

  性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,清代食医王孟英以为:“干贝补肾,与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”,实则指滋补肾阴之义。

  5.鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。

  性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃适合。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”《嘉枯本草》以为:“鲈鱼,多食迷人,作蚱尤良。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。

  甘旨食物—养分好肾才好

  1.【炒大白菜】

  资料:大白菜450克,黑木耳100克,豆皮肉卷5个

  做法:黑木耳泡发,大白菜洗净切好备用;起油锅,倒入切好的大白菜,翻炒一会;放入清水、黑木耳和豆皮肉卷,盖上锅盖;起锅之前,放入盐和鸡精调味即可。

  2.【西红柿炒豆角】

  资料:豆角1把约100克,西红柿1个中等巨细,鸡蛋2个,盐,白糖少量

  做法:豆角去筋洗净后,切成丝鸡蛋打散后,入锅炒至凝结盛出待用锅中不用再倒油,用炒鸡蛋剩的底油即可,倒入豆角丝翻炒加些水将豆角煮五分钟煮豆角的时分,洗净西红柿,去皮,切成块豆角差不多熟时,倒入西红柿块,炒匀,加少量白糖倒入炒好的鸡蛋,撒盐炒匀即可出锅。

  3.【青蒜苗炒胡萝卜】

  资料:胡萝卜2根,青蒜苗5根,大蒜3瓣,花椒十几粒

  做法:将胡萝卜洗净,切成片后,放盘中待用。将蒜苗清洁洁净后,沥干水份、切成末节备用。将大蒜切成片。炒锅内倒入花生油烧热,放入花椒、蒜片炒出香味,留意油温不要过热,避免将花椒炒胡。参加胡萝卜片翻炒,放盐拌和均匀。倒入一杯开水、水量以刚吞没胡萝卜为好,盖上盖子闷。炒至胡萝卜变软后参加青蒜苗翻炒一分钟摆布。盛入盘中就能够开动了。吼吼!!!

  4.【西芹炒蘑菇】

  资料:蘑菇250克,西芹250克,红椒1个,马蹄适当,姜适当,蒜适当,盐适当,鸡精适当

  做法:将蘑菇、马蹄切片。西芹切成段,辣椒切片。起油锅,爆香姜蒜,将蘑菇下锅煸炒。蘑菇炒软后,将其它资料下锅一同炒至断青。下盐、鸡精调味就好了。

本文来源中国养生堂,转载请注明来源!(图片来源互联网,版权归原作者所有)
分享:

文章评价 COMMENT