气血不足如何调理 红枣粥帮你补气血

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 雪丹莉 ·  2017-12-14 09:02:27  来源:中国养生堂
核心提示:气血不足如何调理?气血不足的女性看起来肤色差、身体也很虚,所以平时要多喝红枣粥、大枣羊骨粥以及菠菜粥等补气血的食物,接下来一起来看看具体的内容吧。

  很多女性因为“大姨妈”的关系,经常会感到气血不足,身体也很虚弱,那么气血不足如何调理呢?哪些食谱可以补气血呢?下面养生堂小编推荐五款补气色食谱。

气血不足如何调理

  气血不足的人脸色看起来会很差,所以日常生活中要通过饮食调理来改善体质,而红枣粥、大枣羊骨粥、菠菜粥、阿胶粥等都是很不错的补血补气食品。

红枣粥:

  将米洗净后加入干净的红枣数枚,加水适当,煮熟至稠,即可食用。

大枣羊骨粥:

  羊前腿骨1-2根(捣破),大枣20枚,糯米50-100克,以小火煮成稀饭,食盐调味,分次食用,适用于再生不良性贫血,血小板减少性紫班症。

阿胶粥:

  糯米洗净入锅煮熟,加入阿胶适量,待溶化后,加红糖少许即可食用。

菠菜粥:

  带根新鲜菠菜150克,洗净后切之,与粳米100克放入砂锅加水800毫升,煮至稠状,即可食用,适用于缺铁性贫血。

龙眼肉莲子粥:

  龙眼肉5克,莲子肉10克,大米100克,同煮粥食。

 

本文来源中国养生堂,转载请注明来源!(图片来源互联网,版权归原作者所有)
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