春季养生须知:女性补血吃什么好

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 雪丹莉 ·  2017-12-14 09:02:41  来源:中国养生堂
核心提示:春季女性补血吃什么好呢?女人因为“大姨妈”的因素,会比较贫血,所以更应该利用春季好好补一补。而桂圆莲子粥具有健脾益气、养血止血的作用,所以很适合女性们食用。

春季是一个适合养生的季节,女性们就应该以补血补气为主,而男性们就应该以补肾护肝为主,那么女性补血吃什么好呢?可以试试归地烧羊肉、墨鱼炖乌鸡、桂圆莲子粥等食疗方。

一、归地烧羊肉

  配方:羊肉500克、当归15克、生地15克、干姜10克。

  制法:将羊肉切块,放入砂锅内,加当归、生地、干姜、酱油、糖、料酒等,用文火烧至羊肉熟透。

  功效:温肾固冲,调经止血。

  用法:佐餐分次食用。

二、墨鱼炖乌鸡

  配方:墨鱼250克、甲鱼1只、乌骨鸡1只。

  制法:将墨鱼去骨,甲鱼去爪、内脏等,用开水烫后去黑衣,乌骨鸡去毛、内脏后洗净一起入锅,加适量水,武火煮沸,改用文火炖1小时至烂熟,加食盐调味。

  功效:滋阴养血,化瘀调经。

  用法:佐餐随量食用。

三、桂圆莲子粥

  配方:桂圆肉20克、莲子肉15克、红枣6个、糯米30克。

  制法:红枣去核,与糯米、桂圆肉、莲子肉一起放入锅内,加水适量,置武火上烧沸,改用文火熬煮至熟烂,加糖调味。

  功效:健脾益气,养血止血。

  用法:每日1剂,可经常食用。

 

本文来源中国养生堂,转载请注明来源!(图片来源互联网,版权归原作者所有)
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