养生穴位足三里,取穴与按摩方法

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 小云 ·  2017-12-05 15:38:31  来源:中国养生堂
核心提示:足三里属足阳明胃经,胃经与脾经互为表里。 凡脾胃失调等消化系统的疾病,通过按摩足三里都会起到十分显著的效果。 因此历来足三里穴被认为是养生的重要穴位。 脾胃为后天之本,人出生之后,成长和健康的维持与脾胃

  足三里属足阳明胃经,胃经与脾经互为表里。

  凡脾胃失调等消化系统的疾病,通过按摩足三里都会起到十分显著的效果。

  因此历来足三里穴被认为是养生的重要穴位。

  脾胃为后天之本,人出生之后,成长和健康的维持与脾胃的消化营养功能密切相关。

  这条经脉受到激发,气血旺盛,必将影响五脏六腑与全身各器官的功能,从而达到保健长寿的效果。

  如何取穴?

  足三里穴的取穴是这样的:可以在膝盖外侧的凹陷处向下四指并在胫骨外侧的交点处就是此穴。

  按摩的方法:

  按摩右侧足三里,可以用左手的拇指放在足三里穴上,其他四指握住胫骨,然后以拇指垂直下按,每两秒钟一次,但力度要大。

  由于足三里下面的肌肉较为丰富,有时按摩可能达不到一定的效果,这时也可以运用一些辅助器械或请求他人帮助,这样就容易达到得气的效果。

  掌握足三里按摩穴位后不仅可以帮助自己,还可以帮助他人,何乐而不为呢?

本文来源中国养生堂,转载请注明来源!(图片来源互联网,版权归原作者所有)
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