早起后,身体出现这4种表现,是大病前的“警报”,不能忽视!

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 小云 ·  2018-09-06 12:22:36  来源:中国养生堂
核心提示:睡眠是人体自然修复的一个过程,我们在睡眠中,身体的器官得以充分的休息,大脑得以放松,经过一个充足的睡眠之后,清晨起床,健康的状态应该是身体得到充分修养之后的精神抖擞,伸个懒腰就能朝气蓬勃的去迎接新的一

  睡眠是人体自然修复的一个过程,我们在睡眠中,身体的器官得以充分的休息,大脑得以放松,经过一个充足的睡眠之后,清晨起床,健康的状态应该是身体得到充分修养之后的精神抖擞,伸个懒腰就能朝气蓬勃的去迎接新的一天的工作和生活了。

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  但是,早起后,如果身体出现这4种表现,是大病前的“警报”,不能忽视!

  1、手指僵硬

  如果有朋友清晨起床之后,会出现手指僵硬,无法正常的握紧拳头的情况,需要好一段时间才能缓解,这很可能是类风湿性关节炎的症状表现。现代医学中,将清晨起床手指僵硬来作为确诊风湿新关节炎的重要方法,关节僵硬的时间越长,说明疾病越严重。

  2、浮肿

  早晨起床,如果大家出现面部浮肿、手、脚浮肿,可能是身体湿气过重,晚上没有休息好,或者是饮水过多导致的,轻度的一般20分钟左右就会消退。但是如果大家造成起床,身体出现明显的浮肿,并且很难消退,这预示着你的肾脏已经出现了病变。同时,贫血的人,早晨起床也会出现浮肿的现象,因此,如果出现此类症状,最好咨询一下医生。

  3、心慌、饥饿

  一般早晨起床,大家的肠胃还没有完全的苏醒,大家一般是不会立刻的感觉到饥饿感的。但是如果有朋友出现一起床,就饿的发慌的感觉,并且伴有口渴,想喝水的感受,这种表现很可能是糖尿病的表现。临床医学上将糖尿病患者早晨口渴,低血糖的现象称为“黎明现象”。

  4、清晨失眠

  很多朋友可能觉得小编是在说笑,清晨起床了,还有失眠这一说?其实小编说的失眠,就是很多人每天很早就醒了,想睡就再也睡不着了。这种症状,可能大家都不觉得是疾病。其实,清晨失眠是精神障碍最早的征兆,老人常出现这种症状,患上老年痴呆的几率也会很大。

  清晨起床3件事,调养身心,助长寿

  1、醒后搓脸

  我们在早晨起床之后,可以不要立刻起床,尤其是中老年朋友,更不合适立刻起床,先在床上躺1分钟,然后在床上活动一下四肢,然后再进行搓脸活动。早晨起床搓搓脸,可有促进我们身体面部的血液循环。

  2、轻揉耳轮一分钟

  我们的耳朵布满了各种穴位,每天早晨,搓一搓耳朵,可以起到非常好的疏通经络、调理脏腑的作用。同时,搓耳朵对肾脏的调养也很有帮助。

  3、吐故纳新

  睡眠是身体器官修复的时间,这个时间,我们全身的器官活动和身体代谢都会减慢,一晚积累的废物还没有及时的排出。因此在早晨起床,还要做的就是吐故纳新。如何吐故纳新呢?首先要开窗通风,其次是因一杯水,可以促进肠道的蠕动,排出毒素。

  健康的身体要靠日常保养,做到以下几点,健康自然来!

  一、性格开朗

  瑞典一项最新研究表明,性格开朗者患痴呆症的概率较低,还不易受外界压力的影响,这与他们大脑中的皮质醇水平偏低有关。有多项措施可降低皮质醇水平,如常冥想、喝红茶、睡午觉。

  二、每天慢跑40分钟

  大量研究发现,中年人每天跑步40分钟寿命更长,认知能力也更强。

  三、自制力强

  自制力强的人同样是容易获得长寿的人群,因为这些朋友能够严格约束自己的生活习惯,避免哪些会伤害身体健康,乃至折损寿命的事情,如吸烟、酗酒、熬夜等,没有了这些伤害身体的习惯,寿命自然就可以得到延长。

  四、饮食合理

  人是铁饭是钢,人在生活中只有保持合理的饮食才可以很好的保护身体健康,要知道在人的生命中缺少了任何一种营养物质都会导致疾病出现,而疾病其实就是人难以长寿的一大拦路虎。

  五、多喝茶

  《本草纲目》中记载:“茶苦而寒,最能降火,火为百病,火降,则上清矣。”可见,饮茶是多么重要。

本文来源中国养生堂,转载请注明来源!(图片来源互联网,版权归原作者所有)
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