9个减少皱纹的最好方法 大妈也能变女神

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 雪丹莉 ·  2017-12-13 16:50:25  来源:中国养生堂
核心提示:如何减少皱纹呢?9个减少皱纹的最好方法?相信这是每个爱美女性最在乎的问题吧,那么就赶紧按照以下文章的介绍,和小编一起来杜绝肌肤衰老吧。

每个女人都害怕皱纹的出现,因为这会揭穿年龄的秘密,让你一秒就被打回原形,所以小编搜罗了一些“减皱妙招”,让大妈也能变女神,接下来大家就一起来学一学9个减少皱纹的最好方法

  1.学会解压:压力很大的时候,人体会向血流中释放强促衰老激素皮质醇,加速皱纹产生。练瑜伽、写日记、唱歌、散步和打坐冥想,都是不错的解压方式。

  2.戴太阳镜:出门不戴太阳镜,除了晒伤眼部皮肤之外,总是眯着眼睛看东西也会导致眼部皱纹增加。因此,要养成出门戴太阳镜的好习惯。

  3.定期锻炼:加拿大一项研究发现,老人减少久坐时间,可显著改善皮肤构成,使皮肤年轻10年以上。这是因为经常运动有益改善心血管系统健康,可使皮肤获得更多营养和血氧量。

  4.涂抹防晒霜:格瑞斯博士强烈建议,为了防止紫外线伤害皮肤,出门前30分钟应涂抹好防晒指数至少为15的防晒霜。

  5.尽可能保持仰卧睡姿:睡觉总爱左侧卧或右侧卧,更容易导致面部一侧皱纹增加。趴在枕头上睡觉容易形成“睡眠线”,更容易形成鱼尾纹、蹙眉额线和前额横线。防止皱纹的最佳睡姿是仰卧。

  6.健康饮食:饮食对抗击皮肤衰老和保持皮肤健康至关重要。应大量饮水,多吃果蔬,一周吃三次三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸食物,它们都有助抗击皱纹。

  7.使用保湿霜:洗脸过频或不及时使用保湿霜,容易导致皮肤细胞变干,肤色暗淡,皱纹增多。优质保湿霜可保持皮肤水分,减少皱纹。

  8.远离高度加工和精制食品,少吃糖:这些食物含有导致皮肤过早老化的物质,平时应该尽量少吃。

  9.戒烟和避免二手烟:吸烟量及烟龄与皱纹早生之间存在显著关联。吸烟会导致皮肤等身体器官缺氧、缺营养,增加人体细胞自由基数量,这是导致皮肤衰老的主要原因。此外,汽车尾气等多种污染物都会导致皱纹早生,应尽量减少与之接触的机会。

  外出做号防晒工作,不免紫外线直接照射在皮肤上形成黑色素。

 

本文来源中国养生堂,转载请注明来源!(图片来源互联网,版权归原作者所有)
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