按摩保养秘方 保你青春永驻

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 ling ·  2013-06-19 09:36:28  来源:养生堂
核心提示:摩是我国传统的养生疗法之一,运用手和手指的技巧,按摩人体一定部位或穴位来达到养生的目的。而有专家指出:可以通过穴位按摩来延长衰老,让你青春永驻。那么应该按摩哪些穴位才有效的抗衰老呢?下面跟着小编一同来

  按摩是我国传统的养生疗法之一,运用手和手指的技巧,按摩人体一定部位或穴位来达到养生的目的。而有专家指出:可以通过穴位按摩来延长衰老,让你青春永驻。那么应该按摩哪些穴位才有效的抗衰老呢?下面跟着小编一同来了解下吧。

  抗衰老按摩法:

  方法一、养老穴

  穴位位置:手腕外侧凸起处的内侧。

  按摩方法:用食指的指腹做推揉的动作,并且配合舒缓的呼吸,连续按摩约1分钟。

  功效:可以起到疏通经络的作用,有效改善面部色斑、皱纹和肤色。

  方法二、攒竹穴

  穴位位置:两侧眉头的内侧。

  按摩方法:用食指的指腹点压在穴位上,并配合呼吸,连续点压30秒。

  功效:可以促进眼部微循环,增加眼部肌肤的含氧量和吸收力,防止细纹的产生。

  方法三、迎香穴

  穴位位置:鼻翼两侧凹陷处。

  按摩方法:用食指的指腹做圈状按压,连续按摩大约1分钟。

  功效:可以增强面部的血液循环,润泽肌肤。

  方法四、三阴交穴

  穴位位置:三阴交穴位于小腿内侧,足内踝上缘三指宽,在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。

  按摩方法:每天晚上5点—7点,肾经当令之时,用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右。

  功效:能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。

  方法五、搓按双手

  按摩方法:双手首先对搓手背50下。然后再对搓手掌50下。

  功效:经常搓手有助于促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性。还可以延缓双手的衰老。

  方法六、提拉额头

  按摩方法:将手掌置于额头处,交替向上做提拉按摩。利用手掌的力量按压前额,然后双手握拳,利用骨关节由下往上对面部进行按摩,大约进行5~10次。

  功效:可以舒张抬头纹,减少额头的皱纹,也可以让脸部肌肉更加紧致。

  方法七、指压法消除双下巴

  按摩方法:用双手指肚按压唇部与下巴的骨骼,并施加一些力度,以微有疼痛感为宜。 从下巴向耳根处以滑动式按摩。用指肚从下巴向耳根处以滑动式按摩,促进淋巴循环。两侧各进行3组。

  功效:促进废物顺利排出。

本文来源养生堂,转载请注明来源!(图片来源互联网,版权归原作者所有)
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